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2022團督/正念教學實作小組線上說明會
MBCT for LIFE (MBCT-L) 五月班
MBCT for LIFE (MBCT-L) 八月班
Teach .b師資培訓課程(七月班)
喧囂世界靜觀法(M-FP)三月班
喧囂世界靜觀法(M-FP)十一月班
師資成長共學團(第四期)
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智慧的凝視・十日止語正念靜修營(2023/四月班)
正念幸福八週課(MBWC) (2022/6月班)
正念幸福八週課(MBWC) (2022/7月班)
正念幸福課團督/正念教學實作小組(2022/五月班)
正念教學基礎課(2022/四月班)
正念教學密集課(2022/九月班)
正念教學工作坊(正念師資限定)
正念減壓八週課(MBSR)(九月班)
正念與她的七個夥伴(2022/八月班)
正念飲食覺知訓練二日線上工作坊(2022/九月班)
正念養心共學團
當代正念三日靜修營(2022/七月班)
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2022團督/正念教學實作小組線上說明會
正念幸福課正念教學實作小組,又名團督,是「正念引導師培訓與認證」的第五階課程,參加者必須先完成正念教學基礎課程與正念教學密集課程的培訓方能參加此一進階課程。此課程為期十週,採每週一次,每次2.5小時的方式進行。課程進行中,每位參加者皆須同時帶領一個八週團體,在帶領每一節課的過程中接受團體督導。為能幫助欲報名參加者詳細了解課程進行的內容、方式及更多細節,特別舉辦課前線上說明會,完整說明此一課程。 預計日期:2022/2/17(四) 晚上8:00-9:30 課程方式:線上ZOOM會議系統 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在3個工作天內回覆您申請結果。 參加費用:免費 點此報名
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MBCT for LIFE (MBCT-L) 五月班
MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life),中文稱之為「生活的正念」,也有人稱之為「正念在生活」,而我們更喜歡稱之為「用正念享受生活」 MBCT for LIFE 是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創,以正念減壓法(MBSR)與正念認知法(MBCT)為基礎,融合牛津正念中心對認知行為科學最新研究精髓,褪去MBCT原先作為療法的色彩,增添許多將正念應用於生活中的新元素,像是欣賞練習、友善祝福等。是一門除了MBSR外,也很適合一般人來學習的全新風格八週正念團體課程。除了更容易瞭解正念,課程節奏輕鬆,對生活中負面事件如何用正念去回應,更快走出壞心情,也很容易地融入日常生活中應用,可說是個適合一般高壓低幸福感的現代人的第二代正念課程,就像是一個具有減脂、減醣、高纖、高蛋白,又易吸收的多合一健康補給品!邀請您一起來體驗 MBCT for LIFE~ 課程時間:2022/5/20-7/15連續八週的每週五 pm7:00-9:30 + 7/2(六)一日止語正念日 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 學費費用:早鳥優惠價 NT$ 5,600 (優惠至2022/4/13截止) 您還不確定這課程是否是你正需要的嗎?您也可以選擇先報名參加線上說明會~先瞭解、再為您的下一步做決定唷 ~ 說明會:2022/5/13(五) 7:00-9:00 五月班已額滿,歡迎報名八月班
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MBCT for LIFE (MBCT-L) 八月班
MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life),中文稱之為「生活的正念」,也有人稱之為「正念在生活」,而我們更喜歡稱之為「用正念享受生活」 MBCT for LIFE 是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創,以正念減壓法(MBSR)與正念認知法(MBCT)為基礎,融合牛津正念中心對認知行為科學最新研究精髓,褪去MBCT原先作為療法的色彩,增添許多將正念應用於生活中的新元素,像是欣賞練習、友善祝福等。是一門除了MBSR外,也很適合一般人來學習的全新風格八週正念團體課程。除了更容易瞭解正念,課程節奏輕鬆,對生活中負面事件如何用正念去回應,更快走出壞心情,也很容易地融入日常生活中應用,可說是個適合一般高壓低幸福感的現代人的第二代正念課程,就像是一個具有減脂、減醣、高纖、高蛋白,又易吸收的多合一健康補給品!邀請您一起來體驗 MBCT for LIFE~ 課程時間:2022/8/10-9/28連續八週的每週三 pm7:00-9:30 + 9/18(六)一日止語正念日 上課方式:線上課程(採zoom線上會議室平台) 學費費用:早鳥優惠價 NT$ 5,600 (優惠至7/10截止) 您還不確定這課程是否是你正需要的嗎?您也可以選擇先報名參加線上說明會~先瞭解、再為您的下一步做決定唷 ~ 說明會:2022/7/13(三)、7/27pm7:00-9:00(選擇一場即可) 立即線上報名
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Teach .b師資培訓課程(七月班)
自2020年起,我們計劃為台灣的青少年教育領域導入更完整、更具系統性,且在國外已扎扎實實在11-18歲青少年的校園中,實行多年的「正念校園計畫」。臺灣正念發展協會與全球最具代表性的青少年正念教育非營利組織-Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 合作,將一系列青少年正念校園計畫原汁原味引進台灣。透過完整的師資培訓路程,讓更多有心將正念帶入校園的老師/講師們,以及輔導、帶領著青少年的陪伴者,有更完整的教材資源與學習後盾,一同來推動正念校園計劃,讓正念落於實青少年教育中 課程時間:2021/7/28-8/01 進行方式:線上課程 重要說明: 此課程需經MiSP指定培訓師進行資格審查,兩週內您將可收到由協會信箱寄給您的「審核結果通知信」方能確定是否正式錄取,才需進行繳費。 前往課程網站瞭解更多
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喧囂世界靜觀法(M-FP)三月班
如何在疫情年代下及繁忙生活與工作中,學習一套科學實證方法,來照顧自己滋養身心亦幫助自己增能充電?正念靜觀(Mindfulness)是一個近年風行於歐美,也是科研實證有效的方法,證實有助於減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、 提高情緒處理能力、增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感! 喧囂世界靜觀法(Mindfulness - Finding Peace in a Frantic World, M-FP) ─ 六週找回內心的自在、寧靜與喜悅 由英國牛津大學正念中心研發,是基於傳統標準版八週正念課程(如正念減壓MBSR和正念認知MBCT課程)所設計,但關鍵學習要點和正念實踐練習,已被提煉成更為簡短但仍有效用的輕省格式,是一套認識正念、體驗正念與學習正念的最佳入門型課程 課程時間:2022/3/4-4/8連續六週的每週五 pm7:30-9:15 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:早鳥優惠價 NT$ 3,700 (優惠至2022/2/28截止) * 驚喜贈品:2/28前報名並完成繳費者,即贈送由天下文化所出版的《正念:八週靜心計劃找回心的喜悅》(定價380元) 一書 您還不確定這課程是否是你正需要的嗎?您也可以選擇先報名參加線上說明會~先瞭解、再為您的下一步做決定唷 ~ 說明會:2022/2/25(五) 7:30-9:15 *3月班已額滿,歡迎改報11月班 立即線上報名
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喧囂世界靜觀法(M-FP)十一月班
如何在疫情年代下及繁忙生活與工作中,學習一套科學實證方法,來照顧自己滋養身心亦幫助自己增能充電?正念靜觀(Mindfulness)是一個近年風行於歐美,也是科研實證有效的方法,證實有助於減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、 提高情緒處理能力、增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感! 喧囂世界靜觀法(Mindfulness - Finding Peace in a Frantic World, M-FP) ─ 六週找回內心的自在、寧靜與喜悅 由英國牛津大學正念中心研發,是基於傳統標準版八週正念課程(如正念減壓MBSR和正念認知MBCT課程)所設計,但關鍵學習要點和正念實踐練習,已被提煉成更為簡短但仍有效用的輕省格式,是一套認識正念、體驗正念與學習正念的最佳入門型課程 課程時間:2022/11/25-12/30連續六週的每週五 pm7:30-9:15 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:早鳥優惠價 NT$ 3,700 (優惠至2022/11/20截止) * 驚喜贈品:11/20前報名並完成繳費者,即贈送由天下文化所出版的《正念:八週靜心計劃找回心的喜悅》(定價380元) 一書 您還不確定這課程是否是你正需要的嗎?您也可以選擇先報名參加線上說明會~先瞭解、再為您的下一步做決定唷 ~ 說明會:2022/11/18(五) 7:30-9:15 立即線上報名
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師資成長共學團(第四期)
近幾年本地舉行與國外引進的正念師資訓練在臺灣逐漸普及,培訓中的正念教師也日益增加,針對已經踏上正念師資培育道路的正念教師們,一個長期性陪伴師資成長的社群也顯得重要。 有鑑於此,臺灣正念發展協會所創設的正念師資成長社群也在2019年7月份開始,目前即將進入第四期的正念師資成長共學。提供給完成協會舉辦完成各類正念初階及進階師資培訓(正念幸福課MBWC、正念飲食覺知訓練MB-EAT等)、曾接受正念減壓MBSR、正念認知法MBCT等師資培訓,或經協會成員推介的正念師資成員,歡迎參加此成長團體,一同練習正念,並共同研討正念課程與教學主題之公益性成長團體 共學時間:2021/12/30起,每隔週三晚上19:30-21:30 共學方式:線上ZOOM會議室平台進行(ZOOM會議室編號,屆時將在Line社群通知) 費用:免費(歡迎隨喜)
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智慧的凝視・十日止語正念靜修營(2023/四月班)
這是一個專門提供給當代正念師資二階課程以上或具有長期正念禪修經驗,且願意遵守靜修營共同規約,配合作息安排,決心全程保持靜默止語,不間斷地密集投入練習的人的古典正念靜修營。此靜修營主要以四念處內觀禪修(Satipatthana Insight Meditation)的方式進行,以正念步行、正念靜坐、日常生活暨工作的正念為主軸來進行正念的精進與深化 日期:2023/3/31(五)-4/9(日) 地點:桃園・大溪天主教方濟生活園區 (桃園市大溪區康莊路305號) 重要說明: 1. 報名者需經資格審查,審查通過者方能參加。 2. 費用總額計算方式=報名費+餐宿費  報名費:6,500元  餐宿/場地費:雙人房 15,900元/人;單人房 19,500元/人ˋ  學費:隨喜樂捐("學費"採隨喜樂捐(我們稱之為"束脩"),請於靜修營期間自行投入束脩箱中(靜修營的指導老師依循佛教傳統,授課學費採學員隨喜布施之方式)) 本活動限額17名,請把握這珍貴的名額 立即線上報名
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正念幸福八週課(MBWC) (2022/6月班)
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領臺灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧,提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程,相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間:2022/6/26-2022/8/21 連續八週的每週日早上09:30~12:00 + 一日止語正念日 上課方式:全程採zoom線上課程 立即報名
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正念幸福八週課(MBWC) (2022/7月班)
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領臺灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧,提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程,相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間:2022/7/1-2022/8/26 連續八週的每週五早上09:30~12:00 + 一日止語正念日 上課方式:全程採zoom線上課程 立即報名
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正念幸福課團督/正念教學實作小組(2022/五月班)
正念幸福課正念教學實作小組,又名團督,是「正念引導師培訓與認證」的第五階培訓課程,參加者必須先完成正念教學基礎課程與正念教學密集課程的培訓方能參加此一進階課程。此課程為期十週,採每週一次,每次2.5小時的方式進行。課程進行中,每位參加者皆須同時帶領一個八週團體,在帶領每一節課的過程中接受團體督導。 預計日期:2022/5/26-7/28,每週四晚上8-10時半 課程方式:線上課程 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一週內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 學費原價:NT$30,000;另有早鳥優惠價 立即報名
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正念教學基礎課(2022/四月班)
許多學習正念的人們,親身體驗正念的利益後,也希望和別人分享正念的練習和理論。他們想把正念帶入自己的專業工作或其他場域,與其他人、團體或機構分享正念的利益。有些人也希望把分享正念當作一種正當職業。 為了協助他們,也為了推動正念的練習,臺灣正念發展協會設立「正念引導師認證課程」,透過四階段的師資培訓課程、督導和同儕成長團體的學習方式,建立並發展分享正念的專業能力與知識,並於取得由臺灣正念發展協會所核發的合格師資資格證書後,可教授由臺灣正念發展協會核心講師群所研發之正式的八週「正念幸福課」課程 課程日期:2022/4/23-4/24 + 4/30-5/2 課程方式:線上課程(採ZOOM線上會議室軟體) 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 課程費用:NT$30,000 早鳥優惠:一般學員NT$25,000、協會正式入會會員NT$24,000 ( 優惠只到2022/4/10 截止) 點此報名
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正念教學密集課(2022/九月班)
正念教學密集課是「正念引導師培訓與認證」的進階課程,意在為正念課程師資做好教學準備,參加者必須先完成正念教學基礎課程的培訓方能參加此一進階課程。在這5天的課程中,您將進一步熟悉正念課程的多個面向,包括主題呈現、引導禪修與伸展練習、探詢與團體動力,以及教學資料的準備。 課程日期:2022/9/7-9/11 課程方式:ZOOM線上課程 早鳥優惠學費:25,000元 (原價:27,000元) **早鳥優惠價只到2022/8/31 截止 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 點此報名
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正念教學工作坊(正念師資限定)
隨著正念相關領域課程的湧現,如何打造一套嚴謹、行之有效,亦有系統的師資培訓與認證體系,也逐漸成為正念社群與需求大眾關注的焦點。臺灣正念發展協會經過數年頃力打造,不斷的發展師資培訓的方法,完善並確立師資培訓的相關原則與標準,以推動正念在社會發展為己任,希望將正念服務於大眾,致力培養基於科學方法的、高水平的正念師資,打造專業且全方位,面向全球華人的師資培訓課程。 以下四大工作坊是正念引導師培訓的必修課,適合在"教學基礎課"後和"團督課"前完成。工作坊也開放給已結訓的正念引導師和其他正念師資報名。**若您未接受過正念師資培訓請勿報名。 工作坊一:正念的源頭與佛家心理學(溫宗堃老師帶領) 工作坊二:正念課程的探詢(楊天立老師帶領) 工作坊三:專業倫理與實踐:從課程招生到成效評估(郭瓈灧老師帶領) 工作坊四:正念課程中的團體效能(黃鏡澄老師帶領) 每個工作坊開課時間不同,您可選擇報名單堂課,亦可選擇一次完整報名四堂工作坊(學費另有優惠);請繼續往下詳閱開課資訊 ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。
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正念減壓八週課(MBSR)(九月班)
正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,因此《正念減壓八週課(MBSR)》不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生 目前在台灣至少有上千家公司企業、學校單位導入正念相關訓練,用以提升工作專注力、身心免疫力與生活幸福感;且每年都有數百位至上千位的個人學習者,透過正念來改善生活中的壓力、失眠、憂鬱、焦慮、生活失衡、家庭與人際關係等。邀請您詳閱下方課程介紹,更進一步了解「正念减壓(MBSR)八週課」能為您的生命帶來什麼助益 課程時間:2022/9/13~11/1連續八週的每週二pm.7:30-10:00 + 10/23(日)一日止語正念日 進行方式:線上課程,採ZOOM線上會議室進行 首度開課早鳥優惠:NT$ 6,666 (優惠至2022/6/30截止) 立即線上報名
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正念與她的七個夥伴(2022/八月班)
『大家都是夥伴,一個都不能少!』 這句話語出知名動漫「海賊王」 在二千多年古老的歲月來,正念在大多數的出現時刻,都是和她的夥伴們一同現身,最具代表性的便是正念與她的七個夥伴,此課程探討在集合正念與七個夥伴的深化之力,是如何能帶領自己橫渡苦樂交融人生的海洋,航向減壓解憂的滅苦航程! 課程將從歷史與文化脈絡簡要溯源,釐清當代正念的源頭流變,透過古典(早期佛教)的正念定義,看見正念意涵豐富性;其二是認識正念背後的系統與架構:關於其操作、功能與目的,介紹並探索與古典正念關係緊密的七個活動、她們彼此間的連動關係和她們被集合成一套方法而運用至今的原因;三是探討當代正念是否也有這七個夥伴的存在,及如何將之付諸於當代正念者的習修之中。 本課程以當代正念為起點,以尋根探源為立基,朝向對正念的更大更豐富地理解。此課程探索當代正念的源頭──古典正念被發見時的環境、她的本來樣貌,以及被創見的主要原因,想要獲得的利益等等,乃至了解與她相互依存的七個重要夥伴和一個隱而未顯的雙胞胎,來理解當代正念的背景與基因。而帶著這樣的理解,也探索在當代正念中實踐這些的方式 課程時間:2022/8/16 (說明會) + 8/23-10/18連續九週的週二晚上7:30-9:30 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:公益隨喜 *此課程為正念進階課程,報名後須經審核通過方能參課 線上報名 若您的所在地無法開啟google表單,請試試以下報名表 線上報名
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正念飲食覺知訓練二日線上工作坊(2022/九月班)
從預防醫學的角度來看,過度且盲目的飲食所造成的生理疾病,已成為二十一世紀的健康大敵。「正念飲食」已是現今國際上非常流行,且是經過醫學證實可以有效對抗飲食不當而產生的疾病的新解方! 正念飲食覺知訓練(Mindfulness-BasedEating Awareness Training,簡稱MB-EAT)。它提供一套實證有效的方法,藉由認識自己進食當下的情緒,用不批判的方式瞭解自身的飲食習慣,建立合適的進食模式,最終能得到享受食物,維持體態與健康,還能紓解壓力,達到心靈平靜的效果。從行為科學和營養學的觀點,帶著您一步一步重塑與食物之間健康新關係,是有飲食管理需求者一生必學! 課程日期:2022/9/24(六)~9/25(日) am9:30-pm4:30 課程方式:線上課程(ZOOM線上會議軟體) 推廣優惠價:5,880元/人(優惠至9/10截止) *費用包含二日工作坊學費、正念飲食防疫學習包、學習包低溫宅配費 *本工作坊一年僅開一期,若您對正念飲食感興趣,可得把握這難得機會唷! 立即線上報名
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正念養心共學團
臺灣正念發展協會在推廣正念的過程中,看到正念對許多學習者所帶來的影響力量,也深知正念融入生活需要持續練習和培養,因此創辦了「正念養心共學社群」,提供給想要持續練習正念之學員一個修習與保溫正念的機會。主要提供的對象有臺灣正念發展協會之會員、志工及舉辦課程之舊學員,亦提供北護大校內曾修習過正念課程之教職員生、生死與健康心理諮商系所研究生與學生,持續深化正念的學習,在工作、家庭、生活或課業壓力下,保持平靜仁慈的心、喜悅專注的腦 共學時間:等待下期時間發佈中 共學方式:線上ZOOM會議室平台進行(ZOOM會議室編號,屆時將在Line社群通知) 費用:免費(歡迎隨喜)
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當代正念三日靜修營(2022/七月班)
正念止語,能幫我們真正找到,回歸和保持「當下」和「初心」。從最簡單的走路、打坐來探尋到所有問題的解決方法,用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧,開啟智慧,發現真理,以滋養生命!讓迷失的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,不再被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己。並由此培養出專注力的好習慣,時刻用正念去做每一件事情,你的生活一定會變得更加豐盛和圓滿! 課程日期:2022/7/8(五)-7/10(日) 課程地點:大溪方濟生活園區 重要說明: 費用總額計算方式=學費+三晚住宿費和餐費 學費費用:一般學員NT$9,000;協會正式入會會員NT$8,500 (以上不含餐宿費) 餐宿費用:單人房NT$5,250元/人;雙人房NT$4,050元/人 點此報名
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