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Teach .b師資培訓課程(2023/7月班)
Teach Paws b師資培訓課程(2023/8月班)
喧囂世界的靜觀攝影流(2024/6月班)
喧囂世界靜觀法(M-FP)八週課(2023/3月班)
培育正念的根基與途徑/念住・五日止語靜修營(2024/6月班)
師資成長共學團(第四期)
心念共鳴・親子共融:正念引領下的親職旅程(日間場)
心念共鳴・親子共融:正念引領下的親職旅程(晚間場)
心念共鳴・親子共融:正念引領下的親職旅程十週課程(2024/6月班)
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智慧的凝視/毗婆舍那・十日止語正念靜修營(2024/四月班)
最美麗的修習/四梵住・五日靜修營(2024/12月跨年靜修班)
正念幸福八週課(MBWC) (2024/6月週二晚上班-廖江龍老師)
正念教學基礎課(2024/11月班)
正念教學基礎課(2024/5月班)
正念教學密集課(2024/9月班)
正念教學工作坊(正念師資限定)
正念減壓八週課(MBSR)(2024/9月班)
正念疼痛管理:培養覺察力,重塑大腦神經,與疼痛共處
正念與她的七個夥伴(2024/7月班)
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Teach .b師資培訓課程(2023/7月班)
自2020年起,我們計劃為台灣的青少年教育領域導入更完整、更具系統性,且在國外已扎扎實實在11-18歲青少年的校園中,實行多年的「正念校園計畫」。臺灣正念發展協會與全球最具代表性的青少年正念教育非營利組織-Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 合作,將一系列青少年正念校園計畫原汁原味引進台灣。透過完整的師資培訓路程,讓更多有心將正念帶入校園的老師/講師們,以及輔導、帶領著青少年的陪伴者,有更完整的教材資源與學習後盾,一同來推動正念校園計劃,讓正念落於實青少年教育中 「Teach .b」是為期4天的實體培訓課程,主要是為希望在學校等教育單位或相關的組織中,向11-18歲的孩子教導正念的人,所提供的培訓課程。 課程時間:2023/7/31(一)-8/3(四),共計四整天 am9:00-pm5:00 (下課時間以講師視實際狀況進行調整) 課程地點:(暫定) 大溪方濟生活園區(桃園市大溪區康莊路305號) 優惠學費:NT$30,000 (優惠只到2023/7/30) 重要說明: *此課程需經培訓師 林瑞芳教授親自進行資格審查,審查通過者才需進行繳費。 *此課程非住宿課。 2023培訓課程已圓滿結業 歡迎留下您的興趣單
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Teach Paws b師資培訓課程(2023/8月班)
自2020年起,我們計劃為台灣的青少年教育領域導入更完整、更具系統性,且在國外已扎扎實實在7-11歲學童的校園中,實行多年的「正念校園計畫」。臺灣正念發展協會與全球最具代表性的校園正念教育非營利組織-Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 合作,將正念校園計畫原汁原味引進台灣。透過完整的師資培訓路程,讓更多有心將正念帶入校園的老師/講師們,以及輔導、帶領著學童的陪伴者,有更完整的教材資源與學習後盾,一同來推動正念校園計劃,讓正念落於實學童校園教育中 「Teach Paws b」是為期3天的實體培訓課程,主要是為希望在學校等教育單位或相關的組織中,向7-11歲的孩子教導正念的人,所提供的培訓課程。 課程時間:2023/8/5(六)-8/7(一) 共計三整天 am9:00-pm5:00 (下課時間以講師視實際狀況進行調整) 課程地點:大溪・方濟生活園區(桃園市大溪區康莊路305號) 推廣優惠價:NT$27,000 (優惠只到2023/7/30) 重要說明: *此課程需經培訓師 林瑞芳教授親自進行資格審查,審查通過者才需進行繳費。 *此課程非住宿課。 2023培訓課程已圓滿結業 歡迎留下您的興趣單
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喧囂世界的靜觀攝影流(2024/6月班)
這是一場關於在靜觀覺察下探索手機攝影的精彩之旅。您是否曾經渴望捕捉那些美好瞬間,卻感到無法自如地表達?在這堂課中,我們將透過分享手機攝影技巧和靜觀覺察的方式,讓您發掘真正想拍攝的畫面,並運用適當的方法捕捉它們。 每堂課都將以簡短的靜坐和身心覺察的練習開始,讓您打開心靈之門。從找到主角開始,到日常生活中的美感探索,再到精準拍攝當下的細節,我們將帶您深入攝影的核心。透過自我覺察和合宜的選擇,您將學會以更敏感的眼光看待世界,並以獨特的方式表達內在觀察。加入我們,一同啟發靈感,探索攝影之美! "喧囂世界的靜觀攝影流"是一個五堂課的深度探索之旅,從基礎技巧到深層思考,從實踐練習到創意發揮,讓您全面提升攝影的能力和品味。無論您是攝影初學者還是有一定經驗的愛好者,這個課程都將為您開啟全新的攝影之旅。讓我們一起透過靜觀覺察的魔力,用手機攝影捕捉生活中的每個精彩瞬間! 時間:2024/6/18~7/16(每週二) pm7:00-9:00,共計五堂課 方式:線上工作坊(採ZOOM線上會議室平台進行) 學費:定價4,900元,首班推廣優惠 3,990元,另加贈首班推廣好禮 (早鳥優惠只到2024/6/10止) **限額17名,邀請您把握珍貴席次 立即線上報名
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喧囂世界靜觀法(M-FP)八週課(2023/3月班)
如何在疫情年代下及繁忙生活與工作中,學習一套科學實證方法,來照顧自己滋養身心亦幫助自己增能充電?正念靜觀(Mindfulness)是一個近年風行於歐美,也是科研實證有效的方法,證實有助於減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、 提高情緒處理能力、增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感! 喧囂世界靜觀法(Mindfulness - Finding Peace in a Frantic World, M-FP) ─ 六週找回內心的自在、寧靜與喜悅 由英國牛津大學正念中心研發,是基於傳統標準版八週正念課程(如正念減壓MBSR和正念認知MBCT課程)所設計,但關鍵學習要點和正念實踐練習,已被提煉成更為簡短但仍有效用的輕省格式,是一套認識正念、體驗正念與學習正念的最佳入門型課程 課程時間:2023/3/4-4/22連續八週的每週六 am10:00-11:30 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:早鳥優惠價 NT$ 4,200 (優惠至2023/2/20截止) * 驚喜贈品:2/20前報名並完成繳費者,即贈送由天下文化所出版的《正念:八週靜心計劃找回心的喜悅》(定價380元) 一書 *特別優惠名額:此課程提供小學~高中在校教師免費名額,詳見下方詳細說明 報名已截止,歡迎參考牛津正念中心MBCT-L八週課程
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培育正念的根基與途徑/念住・五日止語靜修營(2024/6月班)
念住是一個對於正念教學者與資深正念練習者而言,相當重要的正念培育方法,也是修習正念的基石元素(foundation),是培育堅實正念的四大途徑。它強調在當下觀察身體(身)、感受調性(受)、心智狀態(心)、身心經驗現象(法),以了解身心的本質,減少執取、煩惱和心的受苦。念住修行從古至今已有二千六百多年的歷史,是由喬答摩先生(佛陀)所發見、修習與教授的方法,也是啟發卡巴金博士創設正念減壓門診的核心方法,念住更是國際各大正念中心教師培訓路徑中,止語靜修營的必要元素。 若您能撥出五天的時間,或是希望在較少宗教信仰儀式的環境下參加靜修,更希望能更深層的瞭解正念,那麼竭誠的歡迎您來參加由臺灣正念發展協會所舉辦的這場《念住・五日止語靜修營》。歡迎您把握限額機會,讓自己的身、心多一個沉靜的空間,讓正念更上一層。 課程日期:2024/6/6(四)-2024/6/10(一) 課程地點:臺銀行訓所(台北市士林區和平路10號) 參加費用: 費用總額計算方式=報名費+四晚住宿費和餐費 ・報名費:8,500元 (本會正式會員優惠報名費:7,500元) ・餐宿費:單人房NT$7,900元/人;雙人房NT$6,300元/人 ・學費:隨喜樂捐("學費"採隨喜樂捐(我們稱之為"束脩"),請於靜修營期間自行投入束脩箱中(靜修營的指導老師依循佛教傳統,授課學費採學員隨喜布施之方式)) 立即線上報名
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師資成長共學團(第四期)
近幾年本地舉行與國外引進的正念師資訓練在臺灣逐漸普及,培訓中的正念教師也日益增加,針對已經踏上正念師資培育道路的正念教師們,一個長期性陪伴師資成長的社群也顯得重要。 有鑑於此,臺灣正念發展協會所創設的正念師資成長社群也在2019年7月份開始,目前即將進入第四期的正念師資成長共學。提供給完成協會舉辦完成各類正念初階及進階師資培訓(正念幸福課MBWC、正念飲食覺知訓練MB-EAT等)、曾接受正念減壓MBSR、正念認知法MBCT等師資培訓,或經協會成員推介的正念師資成員,歡迎參加此成長團體,一同練習正念,並共同研討正念課程與教學主題之公益性成長團體 共學時間:2021/12/30起,每隔週三晚上19:30-21:30 共學方式:線上ZOOM會議室平台進行(ZOOM會議室編號,屆時將在Line社群通知) 費用:免費(歡迎隨喜)
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心念共鳴・親子共融:正念引領下的親職旅程(日間場)
在現代社會中,家長們時常面對著孩子的成長種種無奈,感受著工作與家庭的雙重壓力,教養的道路上充滿了挑戰。這是一個充滿荊棘的旅程,孩子的需求、家庭的期望、自己的渴望,三者交織成了一張複雜的網,讓家長們往往感到力不從心。在親子溝通中,時而衝突不斷,無法理解孩子的言行;生活節奏匆忙,也容易讓家長感到難以融入親子生活圈,這樣的情境可能為家長們帶來有許多擔憂與焦慮,也可能有滿滿的無力與挫折 然而,學習正念教養或許能夠讓我們重新檢視目前所面臨的教養痛點,深入覺察自己與孩子當下的狀態!當代的正念靜觀(Mindfulness)方法源自1979年美國麻州大學醫院的實證研究,是一種練習「把心專注當下此時此刻,不帶評判覺知身心經驗的洞察力」訓練,跟一般親職教養課程不同,正念訓練主要增進做為家長的自我瞭解、內在智慧及寬容慈愛的內在心智能力,讓所學到的教養技巧更有效發揮出來,更能與孩子同在享受陪伴孩子成長的喜悅 時間:2024/4/20(六)上午10:00-12:00 方式:線上講座(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 **重要聲明:本講座非治療團體,有明顯急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助。 日間場報名已截止,歡迎報名晚間場
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心念共鳴・親子共融:正念引領下的親職旅程(晚間場)
在現代社會中,家長們時常面對著孩子的成長種種無奈,感受著工作與家庭的雙重壓力,教養的道路上充滿了挑戰。這是一個充滿荊棘的旅程,孩子的需求、家庭的期望、自己的渴望,三者交織成了一張複雜的網,讓家長們往往感到力不從心。在親子溝通中,時而衝突不斷,無法理解孩子的言行;生活節奏匆忙,也容易讓家長感到難以融入親子生活圈,這樣的情境可能為家長們帶來有許多擔憂與焦慮,也可能有滿滿的無力與挫折 然而,學習正念教養或許能夠讓我們重新檢視目前所面臨的教養痛點,深入覺察自己與孩子當下的狀態!當代的正念靜觀(Mindfulness)方法源自1979年美國麻州大學醫院的實證研究,是一種練習「把心專注當下此時此刻,不帶評判覺知身心經驗的洞察力」訓練,跟一般親職教養課程不同,正念訓練主要增進做為家長的自我瞭解、內在智慧及寬容慈愛的內在心智能力,讓所學到的教養技巧更有效發揮出來,更能與孩子同在享受陪伴孩子成長的喜悅 時間:2024/5/17(五)晚上7:30-9:30 方式:線上講座(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 **重要聲明:本講座非治療團體,有明顯急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助。 立即線上報名
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心念共鳴・親子共融:正念引領下的親職旅程十週課程(2024/6月班)
一堂專屬父母親的正念課程 ─ 荷蘭正念親職八週課程 在現代社會中,家長們時常面對著孩子的成長種種無奈,感受著工作與家庭的雙重壓力,教養的道路上充滿了挑戰,從孩子的作息與生活習慣的建立、與人互動與禮儀規矩的建立,一直到學習與專注力的建立、親子間良好溝通模式的建立,以及現代父母最費神的孩子使用3C習慣的端正等等,這都一個充滿荊棘的旅程。 孩子的需求、家庭的期望、自己的渴望,三者交織成了一張複雜的網,讓家長們往往感到力不從心。在親子溝通中,時而衝突不斷,無法理解孩子的言行;生活節奏匆忙,也容易讓家長感到難以融入親子生活圈,這樣的情境可能為家長們帶來有許多擔憂與焦慮,也可能有滿滿的無力與挫折。 然而,學習正念教養或許能夠讓我們重新檢視目前所面臨的教養痛點,深入覺察自己與孩子當下的狀態!當代的正念靜觀(Mindfulness)方法源自1979年美國麻州大學醫院的實證研究,是一種練習「把心專注當下此時此刻,不帶評判覺知身心經驗的洞察力」訓練,跟一般親職教養課程不同,正念訓練主要增進做為家長的自我瞭解、內在智慧及寬容慈愛的內在心智能力,讓所學到的教養技巧更有效發揮出來,更能與孩子同在享受陪伴孩子成長的喜悅 時間:2024/6/15-8/31(六)上午,共計10週 方式:線上課程(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:課程原價NT$16,800/人,首次推廣早鳥優惠價 NT$8,000/人。夫妻同行第二人半價 (優惠只到2024/5/20) **重要聲明:本講座非治療團體,有明顯急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助。 立即線上報名
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智慧的凝視/毗婆舍那・十日止語正念靜修營(2024/四月班)
這是一個專門提供給當代正念師資二階課程以上或具有長期正念禪修經驗,且願意遵守靜修營共同規約,配合作息安排,決心全程保持靜默止語,不間斷地密集投入練習的人的古典正念靜修營。此靜修營主要以四念處內觀禪修(Satipatthana Insight Meditation)的方式進行,以正念步行、正念靜坐、日常生活暨工作的正念為主軸來進行正念的精進與深化 日期:2024/3/29(五)-4/7(日) 地點:(暫定) 桃園大溪・方濟生活園區 參加費用: 費用總額計算方式=報名費+ 9 晚住宿費和餐費 ・報名費:8,000元 ・餐宿費:單人房NT$18,500元/人;雙人房NT$14,900元/人 ・學費:隨喜樂捐("學費"採隨喜樂捐(我們稱之為"束脩"),請於靜修營期間自行投入束脩箱中(靜修營的指導老師依循佛教傳統,授課學費採學員隨喜布施之方式)) 重要說明: *此靜修營需經資格審查,審查通過者才需進行繳費。 *此靜修營須統一住宿。 立即報名
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最美麗的修習/四梵住・五日靜修營(2024/12月跨年靜修班)
此靜修營主要以最美麗的修習・四無量心(cattāri brahmavihārā)為主軸來進行,以正念步行、正念靜坐、日常生活暨工作的正念為主軸來進行正念的精進與深化。什麼是「四無量心」?四無量心就是慈、悲、喜、捨四種無量心。無量是沒有邊際,也是沒有人與我的分別。當修習這慈、悲、喜、捨四無量心的時候,對每一個人,甚至整個社會、整個世界的眾生,不管是人類或其他的有情,都希望他們能夠離苦得樂,同時得到無量的福報,所以名為無量。 此場次我們特地邀請到精通古典正念,同時為當代正念提倡者之 釋自鼐法師,親自蒞臨帶領指導。希望能帶領曾參加過五日以上止語靜修營經驗的正念夥伴,對於正念有更深一層的認識,培育仁慈友善及寬容慈悲的態度,將有助正念覺知的培養。 若您能撥出五天的時間,或是希望在較少宗教信仰儀式的環境下參加靜修,更希望能更深層的瞭解正念的緣起,那麼竭誠的歡迎您來參加由臺灣正念發展協會所舉辦的這場《最美麗的修行・五日止語靜修營》。歡迎您把握限額機會,讓自己的身、心多一個沉靜的空間,讓正念更上一層。 課程日期:2024/12/28(六)-2025/1/1(三) 課程地點:(暫定)宜蘭佛光大學・百萬人興學館 參加費用: 費用總額計算方式=報名費+四晚住宿費和餐費 ・報名費:8,000元 ・餐宿費:單人住-海景房NT$9,600元/人、山景房NT$8,000/人      雙人住-海景房NT$5,600元/人、山景房NT$4,800/人 ・學費:隨喜樂捐("學費"採隨喜樂捐(我們稱之為"束脩"),靜修營的指導老師依循佛教傳統,授課學費採學員隨喜布施之方式) 立即報名
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正念幸福八週課(MBWC) (2024/6月週二晚上班-廖江龍老師)
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領臺灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧,提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程,相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間:2024/6/18-8/6 週二晚上7:30~10:00 + 7/28一日止語正念日 上課方式:全程採zoom線上課程 課程講師:廖江龍 合格引導師 立即報名
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正念教學基礎課(2024/11月班)
許多學習正念的人們,親身體驗正念的利益後,也希望和別人分享正念的練習和理論。他們想把正念帶入自己的專業工作或其他場域,與其他人、團體或機構分享正念的利益。有些人也希望把分享正念當作一種正當職業。 為了協助他們,也為了推動正念的練習,臺灣正念發展協會設立「正念引導師認證課程」,透過四階段的師資培訓課程、督導和同儕成長團體的學習方式,建立並發展分享正念的專業能力與知識,並於取得由臺灣正念發展協會所核發的合格師資資格證書後,可教授由臺灣正念發展協會核心講師群所研發之正式的八週「正念幸福課」課程 課程日期: 2024/11/16(六)、11/17(日)、11/23(六)、11/24(日)、12/1(日),共計五整天 課程方式:線上課程(採"矚目"線上會議室軟體) 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 ** 本課程與大陸NOW正念中心共同合辦,台灣與大陸學員將一同受訓 課程費用:NT$30,000 早鳥優惠:一般學員NT$25,000、協會正式入會會員NT$24,000 ( 優惠只到2024/10/30 截止) 點此報名
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正念教學基礎課(2024/5月班)
許多學習正念的人們,親身體驗正念的利益後,也希望和別人分享正念的練習和理論。他們想把正念帶入自己的專業工作或其他場域,與其他人、團體或機構分享正念的利益。有些人也希望把分享正念當作一種正當職業。 為了協助他們,也為了推動正念的練習,臺灣正念發展協會設立「正念引導師認證課程」,透過四階段的師資培訓課程、督導和同儕成長團體的學習方式,建立並發展分享正念的專業能力與知識,並於取得由臺灣正念發展協會所核發的合格師資資格證書後,可教授由臺灣正念發展協會核心講師群所研發之正式的八週「正念幸福課」課程 課程日期:2024/5/18(六)、5/19(日)、6/8(六)、6/9(日)、6/10(六),共計五整天 課程方式:線上課程(採"矚目"線上會議室軟體) 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 ** 本課程與大陸NOW正念中心共同合辦,台灣與大陸學員將一同受訓 課程費用:NT$30,000 早鳥優惠:一般學員NT$25,000、協會正式入會會員NT$24,000 ( 優惠只到2024/5/10 截止) 點此報名
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正念教學密集課(2024/9月班)
正念教學密集課是「正念引導師培訓與認證」的進階課程,意在為正念課程師資做好教學準備,參加者必須先完成正念教學基礎課程的培訓方能參加此一進階課程。在這5天的課程中,您將進一步熟悉正念課程的多個面向,包括主題呈現、引導禪修與伸展練習、探詢與團體動力,以及教學資料的準備。 課程日期:2024/9/21(六)、9/22(日)、10/19(六)、10/20(日)、10/27(日),共計五整天 課程方式:線上課程(採"矚目"線上會議室軟體) 早鳥優惠學費:25,000元 (原價:30,000元) **早鳥優惠價只到2024/9/10 截止 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 ** 本課程與大陸NOW正念中心共同合辦,台灣與大陸學員將一同受訓 點此報名
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正念教學工作坊(正念師資限定)
隨著正念相關領域課程的湧現,如何打造一套嚴謹、行之有效,亦有系統的師資培訓與認證體系,也逐漸成為正念社群與需求大眾關注的焦點。臺灣正念發展協會經過數年頃力打造,不斷的發展師資培訓的方法,完善並確立師資培訓的相關原則與標準,以推動正念在社會發展為己任,希望將正念服務於大眾,致力培養基於科學方法的、高水平的正念師資,打造專業且全方位,面向全球華人的師資培訓課程。 以下四大工作坊是正念引導師培訓的必修課,適合在"教學基礎課"後和"團督課"前完成。工作坊也開放給已結訓的正念引導師和其他正念師資報名。**若您未接受過正念師資培訓請勿報名。 工作坊一:正念的源頭與佛家心理學(溫宗堃老師帶領) 工作坊二:正念課程的探詢(楊天立老師帶領) 工作坊三:專業倫理與實踐:從課程招生到成效評估(郭瓈灧老師帶領) 工作坊四:正念課程中的團體效能(黃鏡澄老師帶領) 每個工作坊開課時間不同,您可選擇報名單堂課,亦可選擇一次完整報名四堂工作坊(學費另有優惠);請繼續往下詳閱開課資訊 重要說明: ** 請留意!收到您的申請表後,我們將審核您的參加資格,並在一星期內回覆您申請結果。報名後請先不要繳費,待收到錄取通知後方進行繳費。 ** 本課程與大陸NOW正念中心共同合辦,台灣與大陸學員將一同受訓 ** 本線上課程(使用「矚目」線上會議室系統) 立即報名
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正念減壓八週課(MBSR)(2024/9月班)
正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,因此《正念減壓八週課(MBSR)》不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生 目前在台灣至少有上千家公司企業、學校單位導入正念相關訓練,用以提升工作專注力、身心免疫力與生活幸福感;且每年都有數百位至上千位的個人學習者,透過正念來改善生活中的壓力、失眠、憂鬱、焦慮、生活失衡、家庭與人際關係等。邀請您詳閱下方課程介紹,更進一步了解「正念减壓(MBSR)八週課」能為您的生命帶來什麼助益 課程時間:2024/9/6~10/25 共計八週的週五pm.7:30-10:00 + 10/12(六)一日止語正念日 進行方式:實體課程 (課程教室預計安排於台北市捷運站附近交通便捷之處) 大疫三年眾生皆苦,協會與大家共體時艱, 2024年課程學費持續凍漲第四年 ★ 早鳥優惠:NT$ 9,000 (早鳥優惠只到2024/7/30) ★ 立即線上報名
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正念疼痛管理:培養覺察力,重塑大腦神經,與疼痛共處
面對現代生活的種種挑戰,疼痛成為無法回避的伴侶。世界上超過三分之一的人都在承受某個類型的疼痛,及慢性疼痛帶來的痛「苦」。我們用了很多方法如藥物、手術、復健、或按摩、針灸等,也很難去除,深深影響著我們的情緒和生活品質。誠摯邀請您參加我們的一日正念疼痛管理工作坊,探索正念如何協助您重新與生活連結。 「疼痛」原是一種身體的警訊,告訴我們:你的身體出現問題了!正念幫助你覺知疼痛當下的感受、心情、想法,認清疼痛根源,包容當下身心的感受,以友善方式應對--回應情緒不是反應、改變姿勢或生活模式,做自己身心的主人改善疼痛。善用「神經可塑性」,與疼痛共舞。 這不僅提供了應對疼痛的新觀點,更是提升身心健康的契機。在工作坊中,您將親身體驗正念練習,實用技巧,認識應對疼痛新觀點的相關知識。丹尼爾·西格爾博士在《全腦覺知》中也提到,在工作坊中各行各業參與交流,互相學習,知道自己並不孤單。 時間:2024/5/12(日)上午9:30-下午4:00 方式:線上講座(採ZOOM線上會議室平台進行) 費用:公益隨喜 **重要聲明:本講座非治療團體,有明顯急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助。 工作坊報名已截止,歡迎明年請早
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正念與她的七個夥伴(2024/7月班)
『大家都是夥伴,一個都不能少!』 這句話語出知名動漫「海賊王」 在二千多年古老的歲月來,正念在大多數的出現時刻,都是和她的夥伴們一同現身,最具代表性的便是正念與她的七個夥伴,此課程探討在集合正念與七個夥伴的深化之力,是如何能帶領自己橫渡苦樂交融人生的海洋,航向減壓解憂的滅苦航程! 課程將從歷史與文化脈絡簡要溯源,釐清當代正念的源頭流變,透過古典(早期佛教)的正念定義,看見正念意涵豐富性;其二是認識正念背後的系統與架構:關於其操作、功能與目的,介紹並探索與古典正念關係緊密的七個活動、她們彼此間的連動關係和她們被集合成一套方法而運用至今的原因;三是探討當代正念是否也有這七個夥伴的存在,及如何將之付諸於當代正念者的習修之中。 本課程以當代正念為起點,以尋根探源為立基,朝向對正念的更大更豐富地理解。此課程探索當代正念的源頭──古典正念被發見時的環境、她的本來樣貌,以及被創見的主要原因,想要獲得的利益等等,乃至了解與她相互依存的七個重要夥伴和一個隱而未顯的雙胞胎,來理解當代正念的背景與基因。而帶著這樣的理解,也探索在當代正念中實踐這些的方式 課程時間:2024/7/1 (說明會) + 2024/7/8-9/9,共計十週的週五晚上7:30-9:30 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:隨喜 * 此課程為正念溯源進階課程,欲參加此課程者需先完成【當代正念溯源第一站 】 *此課程為正念進階課程,報名後須經審核通過方能參課 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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