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Teach .b師資培訓課程(2023/7月班)
Teach Paws b師資培訓課程(2023/8月班)
喧囂世界靜觀法(M-FP)八週課(2023/3月班)
喧囂世界靜觀法(M-FP)十一月班
師資成長共學團(第四期)
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智慧的凝視・十日止語正念靜修營(2023/四月班)
最美麗的修習・五日止語靜修營(2023/12月跨年靜修班)
正念幸福八週課(MBWC) (2023/2月週二日間班)
正念幸福八週課(MBWC) (2023/2月週二晚間班)
正念復原力瑜珈(2023/8月班)
正念減壓八週課(MBSR)(2023/9月班)
正念與她的七個夥伴(2023/7月班)
正念認知生活(MBCT-L)八週課 (2023/11月班)
正念認知生活(MBCT-L)八週課 (2023/6月班)
正念養心共學團
當代正念五日止語靜修營(2023/10月班)
當代正念五日靜修營(2022/12月跨年靜修班)
當代正念溯源第一站(2023/3月班)
當代正念溯源第一站(2023/6月班)
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Teach .b師資培訓課程(2023/7月班)
自2020年起,我們計劃為台灣的青少年教育領域導入更完整、更具系統性,且在國外已扎扎實實在11-18歲青少年的校園中,實行多年的「正念校園計畫」。臺灣正念發展協會與全球最具代表性的青少年正念教育非營利組織-Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 合作,將一系列青少年正念校園計畫原汁原味引進台灣。透過完整的師資培訓路程,讓更多有心將正念帶入校園的老師/講師們,以及輔導、帶領著青少年的陪伴者,有更完整的教材資源與學習後盾,一同來推動正念校園計劃,讓正念落於實青少年教育中 課程時間:2023/7/31(一)-8/3(四) 課程地點:(暫訂) 大溪方濟生活園區(桃園市大溪區康莊路305號) 重要說明: 此課程需經MiSP指定培訓師進行資格審查,兩週內您將可收到由協會信箱寄給您的「審核結果通知信」方能確定是否正式錄取,才需進行繳費。
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Teach Paws b師資培訓課程(2023/8月班)
自2020年起,我們計劃為台灣的青少年教育領域導入更完整、更具系統性,且在國外已扎扎實實在7-11歲學童的校園中,實行多年的「正念校園計畫」。臺灣正念發展協會與全球最具代表性的校園正念教育非營利組織-Mindfulness in Schools Project (簡稱MiSP) 合作,將正念校園計畫原汁原味引進台灣。透過完整的師資培訓路程,讓更多有心將正念帶入校園的老師/講師們,以及輔導、帶領著學童的陪伴者,有更完整的教材資源與學習後盾,一同來推動正念校園計劃,讓正念落於實學童校園教育中 「Teach Paws b」是為期3天的實體培訓課程,主要是為希望在學校等教育單位或相關的組織中,向7-11歲的孩子教導正念的人,所提供的培訓課程。 課程時間:2023/8/5(六)-8/7(一) 共計五整天 課程地點:大溪・方濟生活園區(桃園市大溪區康莊路305號) 早鳥優惠價:NT$25,000 (優惠只到2023/3/31) 重要說明: 此課程需經培訓師 林瑞芳教授親自進行資格審查,審查通過者才需進行繳費。
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喧囂世界靜觀法(M-FP)八週課(2023/3月班)
如何在疫情年代下及繁忙生活與工作中,學習一套科學實證方法,來照顧自己滋養身心亦幫助自己增能充電?正念靜觀(Mindfulness)是一個近年風行於歐美,也是科研實證有效的方法,證實有助於減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、 提高情緒處理能力、增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感! 喧囂世界靜觀法(Mindfulness - Finding Peace in a Frantic World, M-FP) ─ 六週找回內心的自在、寧靜與喜悅 由英國牛津大學正念中心研發,是基於傳統標準版八週正念課程(如正念減壓MBSR和正念認知MBCT課程)所設計,但關鍵學習要點和正念實踐練習,已被提煉成更為簡短但仍有效用的輕省格式,是一套認識正念、體驗正念與學習正念的最佳入門型課程 課程時間:2023/3/4-4/22連續八週的每週六 am10:00-11:30 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:早鳥優惠價 NT$ 4,200 (優惠至2023/2/20截止) * 驚喜贈品:2/20前報名並完成繳費者,即贈送由天下文化所出版的《正念:八週靜心計劃找回心的喜悅》(定價380元) 一書 *特別優惠名額:此課程提供小學~高中在校教師免費名額,詳見下方詳細說明 立即線上報名
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喧囂世界靜觀法(M-FP)十一月班
如何在疫情年代下及繁忙生活與工作中,學習一套科學實證方法,來照顧自己滋養身心亦幫助自己增能充電?正念靜觀(Mindfulness)是一個近年風行於歐美,也是科研實證有效的方法,證實有助於減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、 提高情緒處理能力、增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感! 喧囂世界靜觀法(Mindfulness - Finding Peace in a Frantic World, M-FP) ─ 六週找回內心的自在、寧靜與喜悅 由英國牛津大學正念中心研發,是基於傳統標準版八週正念課程(如正念減壓MBSR和正念認知MBCT課程)所設計,但關鍵學習要點和正念實踐練習,已被提煉成更為簡短但仍有效用的輕省格式,是一套認識正念、體驗正念與學習正念的最佳入門型課程 課程時間:2022/12/2-1/6連續六週的每週五 pm7:30-9:15 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:早鳥優惠價 NT$ 3,700 (優惠至2022/11/20截止) * 驚喜贈品:11/20前報名並完成繳費者,即贈送由天下文化所出版的《正念:八週靜心計劃找回心的喜悅》(定價380元) 一書 您還不確定這課程是否是你正需要的嗎?您也可以選擇先報名參加線上說明會~先瞭解、再為您的下一步做決定唷 ~ 說明會:2022/11/25(五) 7:30-9:15 立即線上報名
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師資成長共學團(第四期)
近幾年本地舉行與國外引進的正念師資訓練在臺灣逐漸普及,培訓中的正念教師也日益增加,針對已經踏上正念師資培育道路的正念教師們,一個長期性陪伴師資成長的社群也顯得重要。 有鑑於此,臺灣正念發展協會所創設的正念師資成長社群也在2019年7月份開始,目前即將進入第四期的正念師資成長共學。提供給完成協會舉辦完成各類正念初階及進階師資培訓(正念幸福課MBWC、正念飲食覺知訓練MB-EAT等)、曾接受正念減壓MBSR、正念認知法MBCT等師資培訓,或經協會成員推介的正念師資成員,歡迎參加此成長團體,一同練習正念,並共同研討正念課程與教學主題之公益性成長團體 共學時間:2021/12/30起,每隔週三晚上19:30-21:30 共學方式:線上ZOOM會議室平台進行(ZOOM會議室編號,屆時將在Line社群通知) 費用:免費(歡迎隨喜)
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智慧的凝視・十日止語正念靜修營(2023/四月班)
這是一個專門提供給當代正念師資二階課程以上或具有長期正念禪修經驗,且願意遵守靜修營共同規約,配合作息安排,決心全程保持靜默止語,不間斷地密集投入練習的人的古典正念靜修營。此靜修營主要以四念處內觀禪修(Satipatthana Insight Meditation)的方式進行,以正念步行、正念靜坐、日常生活暨工作的正念為主軸來進行正念的精進與深化 日期:2023/3/31(五)-4/9(日) 地點:宜蘭・佛光大學百萬人興學館 (宜蘭縣礁溪鄉林尾路160號) 重要說明: 1. 報名者需經資格審查,審查通過者方能參加。 2. 費用總額計算方式=報名費+餐宿費  報名費:7,000元  餐宿/場地費:雙人房 15,900元/人;單人房 23,100元/人ˋ  學費:隨喜樂捐("學費"採隨喜樂捐(我們稱之為"束脩"),請於靜修營期間自行投入束脩箱中(靜修營的指導老師依循佛教傳統,授課學費採學員隨喜布施之方式)) 本活動限額17名,請把握這珍貴的名額 立即線上報名
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最美麗的修習・五日止語靜修營(2023/12月跨年靜修班)
此靜修營主要以最美麗的修習・四無量心(cattāri brahmavihārā)為主軸來進行,以正念步行、正念靜坐、日常生活暨工作的正念為主軸來進行正念的精進與深化。什麼是「四無量心」?四無量心就是慈、悲、喜、捨四種無量心。無量是沒有邊際,也是沒有人與我的分別。當修習這慈、悲、喜、捨四無量心的時候,對每一個人,甚至整個社會、整個世界的眾生,不管是人類或其他的有情,都希望他們能夠離苦得樂,同時得到無量的福報,所以名為無量。 此場次我們特地邀請到精通古典正念,同時為當代正念提倡者之 釋自鼐法師,親自蒞臨帶領指導。希望能帶領曾參加過五日以上止語靜修營經驗的正念夥伴,對於正念有更深一層的認識,培育仁慈友善及寬容慈悲的態度,將有助正念覺知的培養。 若您能撥出五天的時間,或是希望在較少宗教信仰儀式的環境下參加靜修,更希望能更深層的瞭解正念的緣起,那麼竭誠的歡迎您來參加由臺灣正念發展協會所舉辦的這場《最美麗的修行・五日止語靜修營》。歡迎您把握限額機會,讓自己的身、心多一個沉靜的空間,讓正念更上一層。 課程日期:2023/12/28(四)-2024/1/1(一) 課程地點:(暫定)宜蘭・佛光大學百萬人興學館 (宜蘭縣礁溪鄉林尾路160號) 參加費用: 費用總額計算方式=報名費+四晚住宿費和餐費 ・報名費:7,000元 ・餐宿費:單人房NT$8,200元/人;雙人房NT$5,800元/人 ・學費:隨喜樂捐("學費"採隨喜樂捐(我們稱之為"束脩"),請於靜修營期間自行投入束脩箱中(靜修營的指導老師依循佛教傳統,授課學費採學員隨喜布施之方式)) 立即線上報名
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正念幸福八週課(MBWC) (2023/2月週二日間班)
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領臺灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧,提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程,相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間:2023/2/7-4/11 週二早上9:00~11:30 + 一日止語正念日 上課方式:全程採zoom線上課程 立即報名
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正念幸福八週課(MBWC) (2023/2月週二晚間班)
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領臺灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧,提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程,相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間:2023/2/7-4/11 週二晚上07:30~10:00 + 一日止語正念日 上課方式:全程採zoom線上課程 立即報名
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正念復原力瑜珈(2023/8月班)
COVID-19疫情某種程度限制了所有人的行動自由。高張的壓力讓人焦慮、不安、憤怒,甚至對這種無法動彈的困境感到無助無力,身心俱疲。瑜伽是教導人類掙脫束縛的古老智慧,透過穿越身體的限制,敲開通往心靈自由的大門。如果您最近飽受身心「卡」在無法動彈的困擾,歡迎來到「正念復元力瑜伽」課程,透過安全輕鬆有趣的動作覺察,釋放烙印在身體神經系統的壓力,回復生命本能的活力與彈性 課程時間:2023/8/14-12/4 連續16週的每週一 pm7:30-9:30,共計16堂 (*雙十連假(10/10)順延一週) 上課方式:線上課程(採zoom線上會議室平台) 學費原價:9,700元 早鳥優惠價 NT$ 6,400 (優惠至6/30截止)  **一小時僅需200元,投資您的身心平衡與健康 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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正念減壓八週課(MBSR)(2023/9月班)
正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,因此《正念減壓八週課(MBSR)》不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生 目前在台灣至少有上千家公司企業、學校單位導入正念相關訓練,用以提升工作專注力、身心免疫力與生活幸福感;且每年都有數百位至上千位的個人學習者,透過正念來改善生活中的壓力、失眠、憂鬱、焦慮、生活失衡、家庭與人際關係等。邀請您詳閱下方課程介紹,更進一步了解「正念减壓(MBSR)八週課」能為您的生命帶來什麼助益 課程時間:2023/9/1~10/27共計八週的週二pm.7:30-10:00 + 10/14(六)一日止語正念日 進行方式:線上課程,採ZOOM線上會議室進行 大疫三年眾生皆苦,協會與大家共體時艱, 2023年課程學費持續凍漲第三年 ★ 超級早鳥優惠:NT$ 7,000 ★ 立即線上報名
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正念與她的七個夥伴(2023/7月班)
『大家都是夥伴,一個都不能少!』 這句話語出知名動漫「海賊王」 在二千多年古老的歲月來,正念在大多數的出現時刻,都是和她的夥伴們一同現身,最具代表性的便是正念與她的七個夥伴,此課程探討在集合正念與七個夥伴的深化之力,是如何能帶領自己橫渡苦樂交融人生的海洋,航向減壓解憂的滅苦航程! 課程將從歷史與文化脈絡簡要溯源,釐清當代正念的源頭流變,透過古典(早期佛教)的正念定義,看見正念意涵豐富性;其二是認識正念背後的系統與架構:關於其操作、功能與目的,介紹並探索與古典正念關係緊密的七個活動、她們彼此間的連動關係和她們被集合成一套方法而運用至今的原因;三是探討當代正念是否也有這七個夥伴的存在,及如何將之付諸於當代正念者的習修之中。 本課程以當代正念為起點,以尋根探源為立基,朝向對正念的更大更豐富地理解。此課程探索當代正念的源頭──古典正念被發見時的環境、她的本來樣貌,以及被創見的主要原因,想要獲得的利益等等,乃至了解與她相互依存的七個重要夥伴和一個隱而未顯的雙胞胎,來理解當代正念的背景與基因。而帶著這樣的理解,也探索在當代正念中實踐這些的方式 課程時間:2023/7/5 (說明會) + 7/12-9/13,共計十週的週三晚上7:30-9:30 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:隨喜 * 此課程為正念溯源進階課程,欲參加此課程者需先完成【當代正念溯源第一站 】 *此課程為正念進階課程,報名後須經審核通過方能參課 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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正念認知生活(MBCT-L)八週課 (2023/11月班)
MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life),中文稱之為「生活的正念」,也有人稱之為「正念在生活」,而我們更喜歡稱之為「用正念享受生活」 MBCT for LIFE 是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創,以正念減壓法(MBSR)與正念認知法(MBCT)為基礎,融合牛津正念中心對認知行為科學最新研究精髓,褪去MBCT原先作為療法的色彩,增添許多將正念應用於生活中的新元素,像是欣賞練習、友善祝福等。是一門除了MBSR外,也很適合一般人來學習的全新風格八週正念團體課程。除了更容易瞭解正念,課程節奏輕鬆,對生活中負面事件如何用正念去回應,更快走出壞心情,也很容易地融入日常生活中應用,可說是個適合一般高壓低幸福感的現代人的第二代正念課程,就像是一個具有減脂、減醣、高纖、高蛋白,又易吸收的多合一健康補給品!邀請您一起來體驗 MBCT for LIFE~ 課程時間:2023/11/1-12/20連續八週的每週三 pm7:15-9:45 + 12/9(六)一日止語正念日 上課方式:線上課程(採zoom線上會議室平台) 學費費用:早鳥優惠價 NT$ 5,600 (優惠至2023/9/30止) ** 還不確定這門課是否適合您?您也可選擇先聽聽課程前導與說明 立即線上報名
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正念認知生活(MBCT-L)八週課 (2023/6月班)
MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life),中文稱之為「生活的正念」,也有人稱之為「正念在生活」,而我們更喜歡稱之為「用正念享受生活」 MBCT for LIFE 是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創,以正念減壓法(MBSR)與正念認知法(MBCT)為基礎,融合牛津正念中心對認知行為科學最新研究精髓,褪去MBCT原先作為療法的色彩,增添許多將正念應用於生活中的新元素,像是欣賞練習、友善祝福等。是一門除了MBSR外,也很適合一般人來學習的全新風格八週正念團體課程。除了更容易瞭解正念,課程節奏輕鬆,對生活中負面事件如何用正念去回應,更快走出壞心情,也很容易地融入日常生活中應用,可說是個適合一般高壓低幸福感的現代人的第二代正念課程,就像是一個具有減脂、減醣、高纖、高蛋白,又易吸收的多合一健康補給品!邀請您一起來體驗 MBCT for LIFE~ 課程時間:2023/6/9-8/4共計八週的每週五 pm7:20-9:50 + 7/22(六)一日止語正念日 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 學  費:早鳥優惠價 NT$ 5,600 (優惠至2023/5/20止) ** 還不確定這門課是否適合您?您也可選擇先聽聽課程前導與說明 說明會:2023/6/2(五) 7:00-9:00 立即線上報名
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正念養心共學團
臺灣正念發展協會在推廣正念的過程中,看到正念對許多學習者所帶來的影響力量,也深知正念融入生活需要持續練習和培養,因此創辦了「正念養心共學社群」,提供給想要持續練習正念之學員一個修習與保溫正念的機會。主要提供的對象有臺灣正念發展協會之會員、志工及舉辦課程之舊學員,亦提供北護大校內曾修習過正念課程之教職員生、生死與健康心理諮商系所研究生與學生,持續深化正念的學習,在工作、家庭、生活或課業壓力下,保持平靜仁慈的心、喜悅專注的腦 共學時間:等待下期時間發佈中 共學方式:線上ZOOM會議室平台進行(ZOOM會議室編號,屆時將在Line社群通知) 費用:免費(歡迎隨喜)
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當代正念五日止語靜修營(2023/10月班)
正念止語,能幫我們真正找到,回歸和保持「當下」和「初心」。從最簡單的走路、打坐來探尋到所有問題的解決方法,用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧,開啟智慧,發現真理,以滋養生命!讓迷失的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,不再被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己。並由此培養出專注力的好習慣,時刻用正念去做每一件事情,你的生活一定會變得更加豐盛和圓滿! 課程日期:2023/10/6(五)-10/10(二) 課程地點:大溪方濟生活園區 重要說明: 費用總額計算方式=學費+四晚住宿費和餐費 學費費用:一般學員NT$15,500;協會正式入會會員NT$14,500 (以上不含餐宿費) 餐宿費用:單人房NT$7,400元/人;雙人房NT$5,800元/人 立即線上報名
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當代正念五日靜修營(2022/12月跨年靜修班)
正念止語,能幫我們真正找到,回歸和保持「當下」和「初心」。從最簡單的走路、打坐來探尋到所有問題的解決方法,用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧,開啟智慧,發現真理,以滋養生命!讓迷失的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,不再被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己。並由此培養出專注力的好習慣,時刻用正念去做每一件事情,你的生活一定會變得更加豐盛和圓滿!
課程日期:2022/12/29(四)-2023/1/2(一) 課程地點:桃園・大溪天主教方濟生活園區(桃園市大溪區康莊路305號) 重要說明: 費用總額計算方式=學費+四晚住宿費和餐費 學費費用:一般學員NT$15,500;協會正式入會會員NT$14,500 (以上不含餐宿費) 餐宿費用:單人房NT$6,500元/人;雙人房NT$4,750元/人 **本活動已額滿,敬請期待2023年
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當代正念溯源第一站(2023/3月班)
此課程扮演一個類似前述的角色與功用,跟著帶領者如同跟著旅行或登山嚮導般,以一種如實與貼近最初發展的態度,針對當代正念課程追本溯源其最初的起源,更全面地對正念課程中採用的練習及哲學觀,及其背後所引用古典正念修行傳統與「法」(Dharma/Dhamma)的根源進行法歸探源。 課程中梳理相關記錄文獻,回溯至正念減壓(MBSR)出現在1970年代前後的美國的時空背景,以及細說正念的前世今生,還有對當代正念影響最深的佛教正念禪修傳統,介紹正念在不同佛教傳統中的角色與地位。透過更深度的理解這些法的元素是如何影響到MBSR與當代正念課程的誕生,而上述種種又如何影響當代正念課程構成與師資培訓能力,正念學習者或教學者將能更全面的眼光看待自己所學所教。 此外,也將簡要溯及如葡萄乾練習、呼吸覺察、身體掃瞄、正念行走、無揀擇覺察、慈心祝福等等正念練習的源頭,以及當代正念課程中隱含的古典正念心理學,以古典正念心理學眼光認識正念課程為何有效的關鍵機轉,使學習者與教學者不只知其然也知其所以然。 透過以上探源,參與者將全面了解到卡巴金博士如何受到東方修行傳統影響,並引用這些人類心靈修行的智慧傳統,將之化為在醫療場域中實行的正念減壓,這些元素又如何影響各類當代正念課程與課程中的練習,並認識MBSR中其關鍵假設與正念課程核心能力為何。此課程也將體驗幾種當代正念引用的正念禪修(念住禪修),透過上述的學思行,能夠更好運用古典正念的智慧結合當代正念的應用,將之化為自己正念路上學習與踐行的養份。 課程時間:2023/3/9、3/16、3/23 晚上7:15-9:30 (+3/30 因為課程教學內容豐富,也請您保留3/30晚上做為預備課時段) 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 推廣優惠學費:NT$ 3,000/人 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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當代正念溯源第一站(2023/6月班)
此課程扮演一個類似前述的角色與功用,跟著帶領者如同跟著旅行或登山嚮導般,以一種如實與貼近最初發展的態度,針對當代正念課程追本溯源其最初的起源,更全面地對正念課程中採用的練習及哲學觀,及其背後所引用古典正念修行傳統與「法」(Dharma/Dhamma)的根源進行法歸探源。 課程中梳理相關記錄文獻,回溯至正念減壓(MBSR)出現在1970年代前後的美國的時空背景,以及細說正念的前世今生,還有對當代正念影響最深的佛教正念禪修傳統,介紹正念在不同佛教傳統中的角色與地位。透過更深度的理解這些法的元素是如何影響到MBSR與當代正念課程的誕生,而上述種種又如何影響當代正念課程構成與師資培訓能力,正念學習者或教學者將能更全面的眼光看待自己所學所教。 此外,也將簡要溯及如葡萄乾練習、呼吸覺察、身體掃瞄、正念行走、無揀擇覺察、慈心祝福等等正念練習的源頭,以及當代正念課程中隱含的古典正念心理學,以古典正念心理學眼光認識正念課程為何有效的關鍵機轉,使學習者與教學者不只知其然也知其所以然。 透過以上探源,參與者將全面了解到卡巴金博士如何受到東方修行傳統影響,並引用這些人類心靈修行的智慧傳統,將之化為在醫療場域中實行的正念減壓,這些元素又如何影響各類當代正念課程與課程中的練習,並認識MBSR中其關鍵假設與正念課程核心能力為何。此課程也將體驗幾種當代正念引用的正念禪修(念住禪修),透過上述的學思行,能夠更好運用古典正念的智慧結合當代正念的應用,將之化為自己正念路上學習與踐行的養份。 課程時間:2023/6/6、6/13、6/20 晚上7:15-9:30 (+6/27 因為課程教學內容豐富,也請您保留6/27晚上做為預備課時段) 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 推廣優惠學費:NT$ 3,000/人 * 台灣學員請利用報名連結點(一)、境外學員請利用報名連結點(二) 報名連結點(一) 報名連結點(二)
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