近三年來，新冠肺炎疫情已成為我們的新生活常態，後疫情時代學會與病毒共存，染疫後的身、心、靈與生活調整，促進生活品質是我們共同學習與努力的目標。 您是否因為「染疫」後受到或多或少生理、心理與人際關係的影響，不知如何調整呢?或是因應後疫情生活需要的健康促進與自我覺察正在尋找方法呢？本公益班將配合學術研究-“正念介入新冠後之生活品質評估”來進行與展開，除了您本身的學習與改變之外，也能透過此研究來協助到貢多有需要的人們 課程時間：2023/4/13-6/8 週四晚上07:30~10:00 + 一日止語正念日 上課方式：全程採zoom線上課程 限定對象：確診過新冠肺炎者 課程講師：廖江龍 合格引導師 立即報名

《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士，率領臺灣正念發展協會資深正念師資群， 以《正念減壓MBSR》為基礎，再融合了正向心理學、佛教心理學，發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中，一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧，提升對心智慣性模式覺知力，提高情緒管理能力，進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思，進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題，發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性，進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程，相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間：2023/4/30-7/9 週日上午9:30-12:00 + 一日止語正念日 上課地點：惟和講堂(竹北市文興路205號) 課程講師：趙之菱 合格引導師、溫淑姿 合格引導師

《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士，率領臺灣正念發展協會資深正念師資群， 以《正念減壓MBSR》為基礎，再融合了正向心理學、佛教心理學，發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 正念幸福課透過從動靜的體驗練習中，一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧，提升對心智慣性模式覺知力，提高情緒管理能力，進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思，進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題，發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性，進而用新視野面對自己與人生 正念幸福課為正念學習之基礎八週課程，相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念 課程時間：2023/4/30-7/9 週日下午1:30-4:00 + 一日止語正念日 上課地點：惟和講堂(竹北市文興路205號) 課程講師：溫淑姿 合格引導師

是否覺得生活中常常充滿各式難以排解的煩燥與壓力呢？當我們試著回憶童年的自己，還記得小時後那一件微不足道的事，卻足以讓我們歡心喜悅好半天－當時與現在，差別究竟在哪裡呢？如果您對於這個問題的答案感到好奇，在此誠摯地邀請您一同前來參加《正念幸福課》～ 《正念幸福課》（Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC）是由台灣正念發展協會資深正念師資群發起， 以美國麻州大學醫學院榮譽教授Jon Kabat-Zinn (喬．卡巴金)博士創立之《正念減壓》課程為基礎，發展為適合東方人生活型態與文化素養的八週正念團體課程。不同於一般的認知型課程，正念幸福課將透過體驗式學習，引領學員看見自己的身心變化、透過好奇的態度以及友善的覺察，培育內在本有的情緒調節以及人際溝通，從而有效處理生活中的種種挑戰與困境、發現生活各個時刻的美好之處、享受豐饒幸福的人生。 在此邀請各位一同參與為期八週的《正念幸福》課，喚醒我們心中的童心、重新體驗生活中的每一刻，進而發展將壓力轉化為挑戰的助力的調適方式。若好奇這到底是怎麼辦到的，歡迎來課程說明會聽聽這門特別的課吧！ 課程時間：2023/5/6-7/9 週六上午9:30-12:00 + 一日止語正念日 上課地點：臺北醫學大學 (信義校區) 君蔚樓3樓 (臺北市信義區吳興街250號) 課程講師：吳昌衛 合格引導師、許艾伶 合格引導師 立即報名課程說明會