正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,因此《正念減壓八週課(MBSR)》不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生
目前在台灣至少有上千家公司企業、學校單位導入正念相關訓練,用以提升工作專注力、身心免疫力與生活幸福感;且每年都有數百位至上千位的個人學習者,透過正念來改善生活中的壓力、失眠、憂鬱、焦慮、生活失衡、家庭與人際關係等。邀請您詳閱下方課程介紹,更進一步了解「正念减壓(MBSR)八週課」能為您的生命帶來什麼助益
課程時間:2023/9/1~10/27共計八週的週五pm.7:30-10:00 + 10/14(六)一日止語正念日
進行方式:線上課程,採ZOOM線上會議室進行
大疫三年眾生皆苦,協會與大家共體時艱, 2023年課程學費持續凍漲第三年
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