你是否常覺得身體容易累呢？明明眠也補了，營養品也吞了，該吃的飯也沒少一頓，但就是常感到身體沉重、筋骨僵硬，或是痠痛常伴左右。稍微拿個重、轉個腰、起個身，身體就跟不上動作。明明沒生什麼病，衝勁、靈活度，卻常跟不上身邊同齡友人！ 讓我們用個譬喻來說，身體就像一座大廈，明亮的大廈讓人心曠神怡，昏暗的大廈讓人身心黯然，而是什麼決定大廈看起來是明亮或黯淡呢？最基本的答案，就是足夠電量與暢通無阻的電路。「經絡」就如同身體的電路，而「正念」就是身體的電力，如何讓經絡通暢，電力充足，讓身體這座大廈能常保明亮舒適，便是此工作坊要與您分享的關鍵要點！ 我們可以透過正念練習來累積身體電力，透過敲打經絡來暢通電路，而這也是最簡單的方法，工具都在我們身上，不用出門也不用花錢！邀您一起來學會接通身體電路，用正念為身體發電！ 時間：2024/10/5-11/9 連續六週的每週六上午9：30-12：00 方式：線上工作坊 早鳥優惠價：NT$ 4,700/人 (早鳥優惠只到9/20截止) 立即線上報名

這是一場關於在靜觀覺察下探索手機攝影的精彩之旅。您是否曾經渴望捕捉那些美好瞬間，卻感到無法自如地表達？在這堂課中，我們將透過分享手機攝影技巧和靜觀覺察的方式，讓您發掘真正想拍攝的畫面，並運用適當的方法捕捉它們。 每堂課都將以簡短的靜坐和身心覺察的練習開始，讓您打開心靈之門。從找到主角開始，到日常生活中的美感探索，再到精準拍攝當下的細節，我們將帶您深入攝影的核心。透過自我覺察和合宜的選擇，您將學會以更敏感的眼光看待世界，並以獨特的方式表達內在觀察。加入我們，一同啟發靈感，探索攝影之美！ "喧囂世界的靜觀攝影流"是一個五堂課的深度探索之旅，從基礎技巧到深層思考，從實踐練習到創意發揮，讓您全面提升攝影的能力和品味。無論您是攝影初學者還是有一定經驗的愛好者，這個課程都將為您開啟全新的攝影之旅。讓我們一起透過靜觀覺察的魔力，用手機攝影捕捉生活中的每個精彩瞬間！ 時間：2024/6/18~7/16(每週二) pm7:00-9:00，共計五堂課 方式：線上工作坊（採ZOOM線上會議室平台進行） 學費：定價4,900元，首班推廣早鳥優惠 3,790元，另加贈首班推廣好禮 (早鳥優惠只到2024/5/20止) **限額17名，邀請您把握珍貴席次 立即線上報名

一堂專屬父母親的正念課程 ─ 荷蘭正念親職八週課程 在現代社會中，家長們時常面對著孩子的成長種種無奈，感受著工作與家庭的雙重壓力，教養的道路上充滿了挑戰，從孩子的作息與生活習慣的建立、與人互動與禮儀規矩的建立，一直到學習與專注力的建立、親子間良好溝通模式的建立，以及現代父母最費神的孩子使用3C習慣的端正等等，這都一個充滿荊棘的旅程。 孩子的需求、家庭的期望、自己的渴望，三者交織成了一張複雜的網，讓家長們往往感到力不從心。在親子溝通中，時而衝突不斷，無法理解孩子的言行；生活節奏匆忙，也容易讓家長感到難以融入親子生活圈，這樣的情境可能為家長們帶來有許多擔憂與焦慮，也可能有滿滿的無力與挫折。 然而，學習正念教養或許能夠讓我們重新檢視目前所面臨的教養痛點，深入覺察自己與孩子當下的狀態！當代的正念靜觀(Mindfulness)方法源自1979年美國麻州大學醫院的實證研究，是一種練習「把心專注當下此時此刻，不帶評判覺知身心經驗的洞察力」訓練，跟一般親職教養課程不同，正念訓練主要增進做為家長的自我瞭解、內在智慧及寬容慈愛的內在心智能力，讓所學到的教養技巧更有效發揮出來，更能與孩子同在享受陪伴孩子成長的喜悅 時間：2024/6/15-8/31(六)上午，共計10週 方式：線上課程（採ZOOM線上會議室平台進行） 費用：課程原價NT$16,800/人，首次推廣早鳥優惠價 NT$8,000/人。夫妻同行第二人半價 (優惠只到2024/5/20) **重要聲明：本講座非治療團體，有明顯急性期心理議題狀態的朋友，建議您先尋求專業醫師之協助。 立即線上報名