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喧囂世界靜觀法八週課(M-FP)
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喧囂世界靜觀法(M-FP)八週課(2023/3月班)
如何在疫情年代下及繁忙生活與工作中,學習一套科學實證方法,來照顧自己滋養身心亦幫助自己增能充電?正念靜觀(Mindfulness)是一個近年風行於歐美,也是科研實證有效的方法,證實有助於減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、 提高情緒處理能力、增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感! 喧囂世界靜觀法(Mindfulness - Finding Peace in a Frantic World, M-FP) ─ 六週找回內心的自在、寧靜與喜悅 由英國牛津大學正念中心研發,是基於傳統標準版八週正念課程(如正念減壓MBSR和正念認知MBCT課程)所設計,但關鍵學習要點和正念實踐練習,已被提煉成更為簡短但仍有效用的輕省格式,是一套認識正念、體驗正念與學習正念的最佳入門型課程 課程時間:2023/3/4-4/22連續八週的每週六 am10:00-11:30 上課方式:線上課程(採ZOOM線上會議室系統) 課程學費:早鳥優惠價 NT$ 4,200 (優惠至2023/2/20截止) * 驚喜贈品:2/20前報名並完成繳費者,即贈送由天下文化所出版的《正念:八週靜心計劃找回心的喜悅》(定價380元) 一書 *特別優惠名額:此課程提供小學~高中在校教師免費名額,詳見下方詳細說明 報名已截止,歡迎參考牛津正念中心MBCT-L八週課程
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