「正念是一種內觀修習(insight meditation),因為它全神貫注於當下的身心,而不去改變或操縱經驗。」
~資深正念減壓教師Bob Stahl《減壓,從一葡萄乾開始》
「正念減壓所採用的正念修習,十分近似上座部佛教傳統裡所教導的內觀修習練習。因此,我們強烈建議,有意教導正念減壓的人,即便已立足於其他修習傳統或心識訓練,也應該要參加幾次此傳統的閉關。」
~麻州大學醫學院正念中心前主任 Saki Santorelli《正念減壓專業教育與訓練手冊》
在企業界,正念被Google、滴滴約車、英特爾、IBM等科技公司納為公司內訓課。因為他們切身感受到正念的益處,可以更加專注於當下並提升工作、學習效益;讓他們更會處理壓力、緩解情緒。在科學界,正念已經成為了心理學、神經科學、健康和教育領域的熱門話題。正念可以改善情緒和注意力、飲食習慣、睡眠、記憶、體重、減少壓力等。正念訓練可以培養六種能力——聚焦力(focusing)、靜心力(quieting)、洞察力(seeing)、審視力(reframing)、關懷力(caring)與連結力(connecting)。正念療法被廣泛應用於治療和緩解焦慮、抑鬱、強迫、衝動等情緒心理問題,在人格障礙、成癮、飲食障礙、人際溝通、衝動控制等方面的治療中也有大量應用,同時也可以創造性的應用在婚戀親密關係、親子關係、衰老、死亡等方面。
正念止語,能幫我們真正找到,回歸和保持「當下」和「初心」。
從最簡單的走路、打坐來探尋到所有問題的解決方法,用身心以行走、靜坐形式去覺察生命中流動的能量,撥開迷霧,開啟智慧,發現真理,以滋養生命!讓迷失的心,重歸當下,看到自己目前的身心狀態,不再被環境、慣性牽著鼻子走,重尋簡單快樂的自己。並由此培養出專注力的好習慣,時刻用正念去做每一件事情,你的生活一定會變得更加豐盛和圓滿!
在正念修習的生命路途上,定期參加長時間的正念止語靜觀,對於正念老師或準備成為正念老師的人,以及希望為自己生命帶來更多喘息與提升空間的正念學習者而言,是不可或缺的!若您只能撥出五天的時間,或是希望在較少宗教信仰儀式的環境下參加靜修,那麼竭誠的歡迎您來參加由臺灣正念發展協會所舉辦的《當代正念五日止語靜修營》。臺灣正念發展協會在今年上半年與下半年,邀請擁有豐富實修與教學經驗的資深正念雙講師,上下半年各舉辦一場五日止語正念靜修營,歡迎您把握這僅兩場的機會,讓自己的身、心、靈多一個沉靜的空間,讓正念更上一層
【主辦單位】臺灣正念發展協會
【適合對象】
**根據傳統正念減壓或正念認知治療老師,每年應參加一次至少5日的止語靜修營。
【報名資格】
【招收名額】為能讓每位參與者擁有較大的空間,因此僅招收25人,額滿為止
【活動時間】
**開營與離營時間僅提供參考,實際以當天講師課程安排為主
【活動地點】(暫定)宜蘭・佛光大學(宜蘭縣礁溪鄉林尾路160號)
【住宿地點】(暫定)宜蘭・佛光大學(宜蘭縣礁溪鄉林尾路160號)
【活動費用】費用總額計算方式=學費+五晚住宿費和餐費。
費用備註說明:
【報名時間】即日起至2021/4/14止(每班名額僅限25位,額滿為止)
【活動洽詢】黃小姐 0911 964 994 ;mindfultaiwan@gmail.com
【課程提醒】