課程資訊 Products
正念幸福八週課(MBWC) 十一月班
《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領臺灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊

正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧,提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生

正念幸福課為正念學習之基礎八週課程,相當適合正念初學/入門者透過此課程來完整認識正念

課程時間:2021/11/29-2022/1/24連續八週的每週一 pm7:30-10:00 + 2022/1/8(六)一日止語正念日
上課方式:全程採zoom線上課程

立即報名
商品說明

「正念」無關靈性宗教,也非潛能激發或正向思考!
「正念」是一種清楚覺知的能力,是你自身就具備,但不曾被重視或未曾系統性深度發展的心理特質與能力。正念幸福課透過從動靜的體驗練習中,一步步引導你找回並發展內在覺知仁慈感恩自我照顧力量的身心智慧提升對心智慣性模式覺知力,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難。透過日常生活行為正念反思,進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。反思生命無常議題,發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性,進而用新視野面對自己與人生。


《正念幸福課Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅 溫宗堃博士,率領台灣正念發展協會資深正念師資群, 以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊。


正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,因此《正念幸福課》不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生

【什麼樣的人適合參加呢?】

  • 苦惱於長期失眠或慢性疲勞,希望能夠自然的睡著或提高睡眠品質的人。
  • 身上背負著許多壓力,覺得人生好累,喘不過氣的人。
  • 個性容易緊張、憂鬱或焦慮的人。
  • 容易積累情緒、厭倦於陰晴不定的心情,希望能重新找回愛自己的心的人。
  • 面對親人間的關係或同事間的問題,常覺得情緒難以控制,想尋找方法的人。
  • 面對困頓的人生,常常覺得人生不幸福的人。

你是否正面臨上述的狀況呢?
若有,那麼真心邀請你為自己騰出八週的時間來透過正念幸福課來看看如何好好照顧自己,或許能讓你在這裡找到解套的方法;
若沒有,那麼也許你會對以下正念能給你的幫助有興趣:

  • 對於提升專注力、情緒管理力、抗壓性、人際溝通力、復原力、創造力等有興趣者
  • 希望調整生活步調、自我關愛、安定身心、平衡生活、增進幸福感者
  • 希望有更好的方法與親子、家人相處,讓愛更緊密
  • 對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士
     

主辦單位此課程由協會培育之引導師自行開辦

【帶領引導師】

蔡佩樺

  • 現任:臺灣正念發展協會正念幸福課進階實習正念引導師
  • 經歷:文山社福中心志工培訓課講師、三二行館經絡課程講師、兒童正念課程講師

陳慮藝

  • 現任:臺灣正念發展協會正念幸福課進階實習正念引導師
  • 認證:臺灣正念發展協會正念幸福課進階實習正念引導師、國際MBTI性格測評師、澳洲Friends情商教師認證(4 modules)

張雲凱

  • 學歷:中華佛學研究所碩士、華梵大學東方人文思想研究所博士
  • 經歷:法鼓山德貴學院推廣中心教師、仁德醫專、台北科技大學、圓光佛學研究所等兼任助理教授
  • 現任:台北護理大學兼任助理教授
  • 認證:臺灣正念發展協會正念幸福課進階實習正念引導師

合作推廣】 臺灣正念發展協會

課程日期與大綱】

2021/11/22 課程說明會 pm7:30-21:30
2021/11/29~2022/1/24,連續八週的每週一 pm7:30-10:00 + 1/8(六) 一日止語正念日
* 課程全程採線上方式進行

  • 11/22 課程說明會 pm7:30-21:30
     
  • 11/29 第一週:若只如初見:活在當下的力量
  • 12/06 第二週:看的方式:發現不同的風景
  • 12/13 第三週:祝福的奇蹟:照顧好自己,才能照顧好他人
  • 12/20 第四週:感恩的喜悅:發現已有的幸福
  • 12/27 第五週:智慧的回應:更有效的回應壓力和情緒
  • 01/03 第六週:正念人際關係:保護自己守護他人
  • 01/08 一日止語正念日 2022/1/8 (六) am9:00-16:00
  • 01/17 生死大事:當下即是
  • 01/24 邁向新生:回顧與展望

【課程費用】   

  • 學費原價:NT$ 12,800/人
  • 早鳥優惠:NT$ 6,000/人 (早鳥優惠只到2021/11/20截止)
  • 超值早鳥優惠團報價:
    •  兩人同行每人NT$4,000元(匯款請匯兩人金額NT8,000元,並註明共同報名者之姓名)
    •  三人同行每人NT$3,000元(匯款請匯三人金額NT9,000元,並註明共同報名者之姓名)
    •  11/20(六)前完成報名繳費者享有早鳥團報優惠

【報名時間】即日起至2021/11/27止(精品小班制,額滿為止)

【課程洽詢】張雲凱老師 akai888888@gmail.com

【上課設備】

  • 課程會使用「ZOOM線上會議平台」進行,您可於網路上免費下載 (點此下載),亦可透過操作說明完成免費註冊、登入與設定(點此下載)
  • 電腦或筆電(配備攝影鏡頭及麥克風,因課程中互動所需),平板或手機皆可,使用電腦上課效果會較好。 
  • 相對安靜獨立的空間,請事先與同住家人溝通,以便每周能有屬於自己2.5小時的正念之旅。
  • 瑜珈墊或能讓您穩穩的平躺於地上之墊子或毯子。

【課程提醒】

  1. 此為連續八週團體課程,參與課程未達規定時數者,恕無法發予研習證明。
  2. 本課程非治療團體,有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加課程。
  3. 八週課程皆採用ZOOM線上方式進行,學員於課程中勿自行錄音錄影、照相截圖,且需全程開啟視訊,並在不受干擾的空間參與課程,以確保學習品質與維護個人隱私。
  4. 上課教材,未經同意,請勿複製或私自任意使用,遵守智慧財產權規定。
  5. 本課程屬一次性課程,恕不提供補課。
  6. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部份轉讓。
  7. 您送出報名表後,開辦課程之講師會寄出繳費通知信給您,若未收到相關信件請主動連繫張雲凱老師akai888888@gmail.com

 

 

登入
會員登入
更新驗證碼
立即結帳

為了簡化流程,第一次報名不需要加入會員就可以直接進行報名。完成報名後,系統將自動將您升級為會員。

課程清單 (0)

TOTAL:$0
立即結帳
關閉