正念與她的七個夥伴──
夥伴一個都不能少，朝向深化滅苦減壓之路！

當代正念主要的根源之一，源自佛教的正念（後稱古典正念），正念減壓課程創始者──喬．卡巴金博士在2004年拜訪大陸深圳的本煥長老，長老問了：“你依據什麼傳統在（做正念減壓）教學？”的提問時，卡巴金回答說：“我依據佛陀和惠能的傳統教學。”從卡巴金博士的回覆中，清楚可見當代正念跟古典正念息息相關，有著直接而深刻的關聯，但正因如此其中關係千絲萬縷，加上古代經典語言（如古漢語、梵語與巴利語）的門檻，更不易被學習者清楚理解。但了解它們，如同卡巴金博士（2011）所言：「在佛法和佛法教學上的深厚根基，如之前所說的，可以帶來很大的幫助。事實上，這對MBSR 和其他正念介入的授課者而言，幾乎是重要、不可或缺的。」

本課程以當代正念為起點，以尋根探源為立基，朝向對正念的更大更豐富地理解。此課程探索當代正念的源頭──古典正念被發見時的環境、她的本來樣貌，以及被創見的主要原因，想要獲得的利益等等，乃至了解與她相互依存的七個重要夥伴和一個隱而未顯的雙胞胎，來理解當代正念的背景與基因。而帶著這樣的理解，也探索在當代正念中實踐這些的方式。

這樣的學習並非是為了在正念課程中教授它們，而是以一種無言之法與運用其本質的方式具身體現在課程教學或日常生活中；同時，深厚根基可以進一步增進對個人練習經驗的理解與深化，這會對當代學習者的正念教學與修習擴展其深廣度。在當代正念誕生42年並進入台灣十來年的此時，正念也變得更為流行普遍，似乎更加商業化、市場性、輕薄與快速的此刻，也許這樣的課程別有意義，它做為一種古今的橋樑、對話與匯流，藉由跟古典的聯通課程領人期盼想與參與者共同去對話與探索正念與她的七個夥伴，盼能為當代正念學習者探尋一種安身立命之道。

【課程摘要】

課程將從歷史與文化脈絡簡要溯源，釐清當代正念的源頭流變，透過早期佛教的正念定義，看見正念意涵豐富性；其二是認識正念背後的系統與架構：關於其操作、功能與目的，介紹並探索與古典正念關係緊密的七個活動、她們彼此間的連動關係和她們被集合成一套方法而運用至今的原因；三是探討當代正念是否也有這七個夥伴的存在，及如何將之付諸於當代正念者的習修之中。

【報名資格&適合對象】

** 此課程為正念溯源進階課程，欲參加此課程者需先完成【當代正念溯源第一站】

1. 當代正念教學者
2. 資深當代正念學習者
3. 想探索當代與古典正念之學習者

本課程提供已有修習正念一段時間基礎的夥伴報名

【課程目的與預期成果】

1. 藉由古今正念的對話，豐富對正念意涵的體會。
2. 藉古觀今，解除正念學習之路上的迷惑。
3. 從古典與當代認識正念及她的七個夥伴，得到正念修習完整而清晰的架構。
4. 擴展正念修習與教學的深廣度。
5. 做為當代正念者安身立命與實踐滅苦減壓之道的敲門磚。

【內容主題】（包括但不受限）

• 從古至今滅苦減壓解憂這條路
• 覺知的安住處
• 正念修習的雙眼與視界
• 正念修習的意向
• 正念修習的行為淨化
• 正念修習的努力
• 正念修習的專注
• 總結─以智慧滅苦的道路

【課程費用】江秉翰老師與張雲凱老師 發心以隨喜方式來分享他寶貴的知識與經驗，希望讓所有參加者能盡可能在自在且低經濟壓力的心況下共同來學習與瞭解正念進階知識，因此課程採隨喜方式進行。請利用以下匯款帳戶匯入您的隨喜金。

• 新台幣匯款帳戶
  • 戶　　名：臺灣正念發展協會
  • 銀行名稱：臺灣銀行土城分行(銀行代碼004)
  • 銀行帳號：111-001-02321-2

**匯入隨喜金後，請記得來信提供您的帳號後五碼(mindfultaiwan@gmail.com)，收到您的後五碼通知信後，我們即會為您辦理後續報名手續。

• 綜合外幣匯款帳戶(可直接匯入人民幣、港幣、美元...等十多種外幣)
  • 收匯人：Taiwan Mindfulness Development Association, TMDA
  • 收款人地址：No.8, Ln. 42, Cing’an St., Tucheng Dist., New Taipei City 236034, Taiwan (R.O.C.)
  • 收匯人電話：02-22610404
  • 收匯銀行：BANK OF TAIWAN TU CHENG BRANCH
  • 銀行帳號：111007576066
  • 銀行地址：NO. 344, SEC. 2, CHUNG-YUAN RD., TUCHENG DIST., NEW TAIPEI CITY, TAIWAN (R.O.C)SWIFT CODE：BKTWTWTP111

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【授課講師】

江秉翰 老師

當代正念

• 臺灣正念發展協會秘書長
• 臺灣正念發展協會認證正念引導師
• 英國牛津大學正念中心(OMC)MBCT for Life教師
• 英國牛津大學正念中心(OMC)MBCT教師(完成五階培訓)
• 英國牛津大學正念中心(OMC)M-FP教師
• 英國MiSP正念校園計畫「.b」青少年正念教育合格教師
• 正念飲食覺知訓練MB-EAT正念飲食合格教師
• 臺灣正念發展協會當代正念止語靜修營帶領老師

古典正念

• 福嚴佛學院研修四年（1993-1997）
• 四念住內觀禪修十多年，接受禪師指導的止語密集禪修約二千多個小時
• 近十年以佛教心理學（上座部阿毗達磨等）為學習重點

張雲凱 老師

• 臺灣正念發展協會合格正念引導師
• 華梵大學東方人文思想研究所博士
• 中華佛學研究所碩士
• 現任台北護理大學兼任助理教授；曾任法鼓山德貴學院推廣中心教師、仁德醫專、台北科技大學、圓光佛學研究所等兼任助理教授

【報名時間】即日起至2023/11/15止（限額47名，額滿為止）

【課程洽詢】黃小姐  0911 964 994 ；mindfultaiwan@gmail.com；Line: https://lin.ee/hCDvD0F