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現代人步調快，同時多工，還有各種身分角色交織著。或許在工作上是個需早出晚歸，需扛起家庭經濟的重要支柱；在生活上既是上有長輩的兒子、女兒，也可能同時是肩負養育責任的爸爸、媽媽。面對長期工作上與家庭上的壓力，你是否有機會好好照顧自己呢？現代的社會是個充滿壓力的環境，我們幾乎每天都生活在壓力的刺激當中，如果無法好好調適壓力，經常適度的紓解身心，常會因為長期壓力累積，進而造成壓力的不良影響。醫療研究已經驗證壓力可以透過影響內分泌與免疫力，進而干擾生理的正常運作，增加身心致病的脆弱度，導致功能的失調或臨床的身心問題
【身心健康不能等】
日常生活中，難免會遇到一些大大小小的身體小毛病，說嚴重又不嚴重，而面對小小的、微微的、還能忍耐的身心不適，你都是如何處理呢？
「有點痛還是先吃止痛藥看看好了」？
「這陣子工作實在太忙，先忍一下，等有空再看看怎麼處理好了」？
「還能忍，貼貼痠痛藥布，貼個幾天應該就不會這麼痛了」？
「花個5、6百元去按個摩，看能不能舒服一點」？
「為什麼生活會過的這麼不順心！來去拜個神或許可以順一點」？
「心好累！來去喝個幾杯，酒精麻醉後也許會好一點」....
許多看似無害的身心小"問題"，其實都可能是疾病的前兆。然而我們常常因為事多事忙、永遠有更重要、更緊急的事要辦，就把這些看似不要緊的病症拋到腦後，急重症造成的遺憾往往就是這樣發生的！與其等到”代誌大條”讓身心受罪後，才來花錢救健康、吃藥保命，倒不如每天花個5-10分鐘，做好身心保養，讓身與心回到通暢、舒適、安全的狀態。
【通了！就不痛，無論是身或心】
中醫有句話「不通則痛，不通則病。」就在說明經絡如果不通暢，疾病就會找上身。既然經絡不通是百病的根源，「如何打通經絡」就成為未來預防醫學時代保持身體健康的首要任務。那麼「心」呢？或許你可以選擇用"正念(mindfulness)"來照顧它，正念會帶來感官的覺醒，幫助我們降低焦慮與憂鬱、緩解壓力、增加情緒調節能力、提升專注力、減緩老化提升免疫力，重點是正念有助於更全面深層地認識自己，更妥善地照顧好自己，幫助自己在最艱困時仍能有所倚靠，在最無助的時候仍能為自己做些什麼，為生命帶來支持力與幸福感。
我們就這麼來比喻好了！如果把人體想做是一座大廈，「經絡」就好比分布在大廈裡錯縱的電路，外表看不到它，但卻關係著整座大廈能否安居的關鍵要素！一棟電線短路的大廈，會陷入一片黑暗，電力無法送至大廈中的每個房間內，不僅難以生活，還有可能讓人陷入危險。同樣的，若我們身體經絡不通、短路，在經絡中運行的氣血就無法送到五臟六腑，身體自然就會生病！在中醫典籍黃帝內經對經絡作用推崇備至，它說經絡是「人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」的根本，也就是說，人能生存、疾病會發生、疾病能治癒等的關鍵，都在於經絡。
但是，光是有暢通的電線還不夠，我們仍然需足夠的電力，身體這座大廈才能燈火通明。黃帝內經說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，並安從來？」，從這經文裡，我們找到補充電力的方法，就是「正念」。「經絡」如同大廈的電線，而正念就如同「電力」。身體（大廈）有了通暢的經絡（電線）和充足的正念（電力）便能安樂宜居。
【正念mix經絡，培養自體發電廠】
本工作坊將透過每週2小時，連續六週，帶領你認識並學會：
我們可以透過正念練習來累積身體電力，透過敲打經絡來暢通電路，而這也是最簡單的方法，工具都在我們身上，不用出門也不用花錢！每天只需5-10分鐘，自己就能為自己接通身體電路，用正念為身體發電！
【適合對象】
【課程資訊】
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【帶領講師】
蔡佩樺 老師
【課程提醒】
【報名時間】即日起至2024/10/4止
【課程洽詢】黃小姐 0911 964 994 ；mindfultaiwan@gmail.com；Line: https://lin.ee/hCDvD0F
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