探索正念的奇蹟，讓親子關係綻放新生！

作為家長，面對生活、工作及孩子教養，總是有忙不完的事務還有壓力，在這個充滿各種挑戰的後疫情年代，面對孩子的成長、行為、課業與未來、還有各種讓你頭痛的時候，可能有許多擔憂與焦慮，也可能有滿滿的無力與挫折。

當代的正念靜觀(Mindfulness)方法源自1979年美國麻州大學醫院的實證研究，是一種練習「把心專注當下此時此刻，不帶評判覺知身心經驗的洞察力」訓練，跟一般親職教養課程不同，正念訓練主要增進做為家長的自我瞭解、內在智慧及寬容慈愛的內在心智能力，讓所學到的教養技巧更有效發揮出來，更能與孩子同在享受陪伴孩子成長的喜悅。在國外，受到許多實務與研究支持，家長學習正念靜觀後，表達自身的壓力與焦慮有效降低，更能接納自己與孩子，藉由這樣的改變，孩子的情緒與行為問題也得到改善（Bögels et al., 2013; Meppelink et al., 2016;）。正念靜觀課學習接納與同理做為家長的自己，培養自我覺知，在充滿大大小小事務的喧囂世界中，重新找回同在的能力，放下過度的好壞評判，用嶄新的眼光看待孩子，讓改變自然而然發生，靜觀親職課程陪你一起用心同在陪伴孩子的成長之路。

學習過正念親職的家長們這麼告訴我們～

• 靜觀親職講座讓我突破過去舊的思維模式，讓我對親職教養有新的認知。
• 「正念親職」讓我醒悟到我需要學習靜心觀察孩子的各種方方面面，而非只專注在課業成績上。
• 很棒的課程，可以讓自己更能學習體察自己的情緒，希望後續還能有相關的正念覺察練習課程，可以讓我們有更多的學習，並活用於生活中。
• 很高興參加這麼好的課程，讓我的“正念”能更加清晰，也希望自己能落實在工作、家庭、親子與個人生活中。期待學校後續能多舉辦正念靜觀相關課程，讓更多家長都能受益，也感謝講師～正念即初心♡
• 很感謝學校與輔導室老師群的用心，謝謝江秉翰老師，盼有續堂，家長父母教育更是重要，很需要正念靜觀的覺察。
• 幫助我與孩子更增進親子關係，並提供具體方法，回去可以多練習，幫助親子溝通。
• 希望不只把正念靜觀課程帶給家長，也能把靜觀課程帶給孩子們。

由荷蘭阿姆斯特丹大學教授 蘇珊．柏格斯（Prof. Dr. Susan Bögels）博士所創發的「正念親職」（Mindful Parenting）課程已風靡歐美，亦逐漸風行於香港、大陸及亞洲地區，以其獨特的視角和嫻熟的指導惠及諸多家庭和芸芸父母。正念減壓創辦人喬‧卡巴金教授，對蘇珊．柏格斯教授所提倡的這套正念親職課程評論道：「蘇珊‧柏格斯對正念減壓課程與正念認知療法所使用的正式與非正式正念練習，進行了創造性的調整和拓展，以適應親職養育領域，有著開創性的貢獻。」

蘇珊．柏格斯著作《靜觀親職》與《正念教養》一書，在中文地區被眾多正念教師採用為教學範本。她是國際知名心理學家，已在國際科學期刊上發表了250多篇論文，其中在全球焦慮症研究學者中，論文引用率排名前0.1%；在全球正念研究學者中，論文引用率排名前25。她身體力行，創辦了位於阿姆斯特丹的UvA minds機構，專為有心理困擾的兒童、年輕人及其父母提供專業的心理健康護理。該機構以個別治療、團體治療、家長培訓和家長指導的形式，為焦慮症、創傷、強迫症、抑鬱症、多動症、自閉症、睡眠問題和選擇性緘默症提供治療服務。是荷蘭領先的心理服務機構。

這一次，我們邀請到由蘇珊．柏格斯博士親自培訓與指導，並取得由蘇珊授證之Mindful Parenting師資的 江秉翰老師 和 沈國蘭老師，為您介紹如何將正念運用在親職養育中，陪伴您在繁忙生活中找到平衡點，一起用正念同在來陪伴孩子的成長之路。

【講座資訊】

• 時間：2024/5/17(五)晚上7:30-9:30
• 方式：線上講座（採ZOOM線上會議室平台進行）
• 費用：公益隨喜

* 收到您的報名表後，協會將e-Mail報名完成通知信給您；預計於講座前一週透過e-Mail寄給您ZOOM會議室登入連結。

【認識講師】

江秉翰  認證正念引導師

• 現職：
  • 臺灣正念發展協會理事
  • 新北市教育局正念基地學校計劃（鶯歌工商執行）合作正念師資
  • 英國靜觀在學校計劃（MiSP）「青少年.b靜觀課程」助理師資訓練師
  • 一位小女孩的老爸
     
• 正念親職和兒少靜觀課程教學資格
  • 荷蘭阿姆斯特丹大學「正念親職養育（Mindful parenting）」合格師資，接受由創始者蘇珊‧柏格斯教授親自帶領團體督導訓練
  • 英國靜觀在學校計劃（MiSP）「青少年.b靜觀課程」合格師資與團督
  • 英國靜觀在學校計劃（MiSP）「兒童 Paws b靜觀課程」合格師資
  • 美國韓氏基金會兒少「心昇（MindUP）正念課程」合格師資
  • 美國埃默里大學默觀科學與慈悲倫理中心「社會、情緒與倫理學習(SEE Learning)」 進階師資

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沈國蘭 心理師

• 現職:
  • 啟宗心理諮商所 諮商心理師
  • 臺灣正念發展協會監事
  • 志玄文教基金會終身學習中心講師
  • 國立臺北護理健康大學 生死與健康心理諮商系碩士
• 正念師資教學資格:
  • 臺灣正念發展協會正念幸福課(MBWC)正念引導師
  • 荷蘭阿姆斯特丹大學「正念親職養育（Mindful parenting）」合格師資
  • 臺灣正念工坊正念減壓MBSR種子講師
  • 英國牛津大學正念中心(MBCT) M4完訓師資
  • 英國牛津大學正念中心(MBCT-L) 完訓師資
  • 英國正念校園計畫青少年.b與兒童Paws.b靜觀課程合格師資
  • 英國The Present 兒童大腦開發與幸福課合格師資

【講座提醒】

1. 本講座非治療團體，有明顯病症的話，建議您先尋求專業醫師之協助，進入恢復期後再考慮參加課程。
2. 工作坊採ZOOM線上方式進行，為確保所有參加者之隱私，學員於課程中勿自行錄音錄影、照相截圖，且需全程開啟視訊，並在不受干擾的空間參與課程，以確保學習品質與維護個人隱私。
3. 上課教材，未經同意，請勿複製或私自任意使用，遵守智慧財產權規定。
4. 本講座屬一次性課程，恕不提供補課或影片回放。
5. 本講座為公益隨喜之活動，若您從課程中有所收穫，歡迎您隨喜贊助臺灣正念發展協會

【報名時間】即日起至2024/5/16止

【課程洽詢】黃小姐  0911 964 994 ；mindfultaiwan@gmail.com；Line: https://lin.ee/hCDvD0F